旭日东升(初稿).doc

《旭日东升(初稿).doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、武术操旭日东升五庄小学前言武术操是将武术的基本功、基本动作和体操节拍相结合在一起一种体育锻炼形式，由武术的基本手型、手法、步型、步法和腿法等动作构成的。《旭日东升》共分9节，36个8拍。本套操以长拳基本动作为主，针对小学生的身心发展特点，编入了“虎爪发声”等武术象形动作和象声发音，注重对小学生武术兴趣和自强不息精神的培养，形成了简洁、欢快、有趣的特点。本套操音乐刚柔相济，寓意小学生像初升的太阳，冉冉升起，茁壮成长。武术是中国的一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。为了激发学生名族自豪感，培养吃苦耐劳、积极向上、勇于进取的品质和爱国主义精神，我校选取了武术健身操《旭日东升》作为

2、学校的一门课程，为今后开展传统活动奠定了良好的基础。最后，祝愿我们这一新的学校课程能够绽放生命的精彩。目录第一课武术操的由来1第二课小学生武术操运动注意事项3第三课抱拳礼第一节起势4第四课第二节抻拉运动7第五课第三节开合运动9第六课第四节踢腿运动11第七课第五节侧展运动12第八课第六节拧转运动15第九课第七节俯仰运动17第十课第八节跳跃运动19第十一课收势21小学生武术技能评价参考表28武术操《旭日东升》教学设计29武术操《旭日东升》实践课教案32第一课武术操的由来柔中带刚的武术操，是在我们所说的广播体操的基础上经过改编而来的，它的动作多新颖简单易学，不再是死板无趣的动作，不仅

3、能够锻炼身体，还能够在锻炼中学到武术，是很多人都喜欢的一件事情。所以现在很多的学校已经开始全面的推广武术操的教学，下面我们一起来了解一下什么是武术操吧。一、武术操的特点　　实用性强：容技击防守于一身。　　适用性广：适用于大专院校、中小学生等。　　表演性强：可以一人也可多人，场地可大可小。　　健身性强：由静到动，由慢到快，由简到繁，进行全身心的锻炼。趣味性强：配合音乐进入豪情万丈的中华英雄情境，演练人员的兴趣在动作和乐律的配合中得到激发。二、武术操的益处此操以武术的主要手型,步型为主要内容,按照体操的创编原则和要求，组合而成的各种单个动作和组合动作的练习形式。这套操共有八节,适宜

4、于大、中、小学学生和群众习武活动的开展，更适应于全民健身。该操动作多，运动量大，可使全身各部位的组织和器官都较充分地活动起来以得到锻炼，并可在优雅的音乐伴奏下缓速进行，提高锻炼情趣，有较好的健身效果，易于学习和推广。三、结语孩子是祖国未来，小学生正处于武术打基础和提高的有利时期。所以，在进行武术操教学中，要不断加强思想教育，树立正确的训练动机，培养他们高尚的武德、优良的作风和坚强的意志品质，促进其身心全面发展，健康成长。第二课小学生武术操运动注意事项武术操动作多，运动量大，可使全身各部位的组织和器官都较充分地活动起来以得到锻炼，是增强体质的重要课程。由于武术操动作组合的方向、路

5、线及连接变化较大，因此安全上好武术课应注意以下几点：1.练习前做好准备运动，练习后做好放松整理。2.练习前练习后进行点名，见习生必须随队见习。3.运动时需要穿运动服和运动鞋，不要穿紧身衣服和皮鞋、凉鞋等。4.听从指挥，服从安排，有秩序地进行各动作的练习。5.练习过程中，不可嘻戏打闹，不做过于激烈的运动。6.做练习时，要求由慢到快，运动强度由低到高。7.练习前应检查场地，器材，课中提出安全要求。8.练习前或练习中有任何身体不适，请务必即时确实告知体育老师，以便体育老师能随时握学生身体状况，遇到偶发事件能做适当的处理。9.学生练习时要求衣服上不要有胸针、校徽等装饰物，上衣裤子口袋中

6、不要装钥匙、小刀、尺子等坚硬、尖锐锋利的物品。第三课抱拳礼第一节：起势1、抱拳礼动作要领：①并步直立，两臂自然垂于体侧，目示前方。②两臂斜前45°上举，左掌掌心贴右拳拳面于胸前环抱，左掌掌指朝上，右拳拳心向下，目视前方。③两臂回落于体侧，目视前方。2、第一节：起势（4×8拍）虎顾鹰盼动作图文解析第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾：两掌变拳，抱于腰间，左摆头，目视左侧。5—8拍:并步按掌：两拳腰间变掌，快速下按于大腿外侧，目视前方。第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼：两掌变拳，抱于腰间，右摆头，目视右侧。5—8拍:并步按掌：两拳腰间变掌，快速下按于大腿外侧，目视前方第三个八拍：3—2拍:

7、抱拳左顾：两掌变拳，抱于腰间，左摆头，目视左侧。3—4拍:并步按掌：两拳腰间变掌，快速下按于大腿外侧，目视前方。5—8拍:同1-4拍，方向相反。第四个八拍：4—4拍:托掌上举：两掌经体侧，掌心向上托举至头上方，掌心相对，目视两掌间。5—6拍:并步对拳：两掌快速握拳下按于腹前，拳面相对，目视左侧。7—8拍:并步抱拳：身体直立，两拳抱于腰间，目视前方。3、练习方法:（1）教师示范各种手型动作并做第一节起势，标准优美的动作进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望，使学生的求学兴趣到达最高点。讲