了解自我接纳自我.ppt

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1、第二章悦纳自我快乐成长第一节了解自我接纳自我课程框架一、认识自我二、接纳自我三、完善自我说说你对下面人物的认识性别:女国籍/地区:大陆血型:A职业:演员/歌手星座:双鱼座生日:03月10日别名:ChrisLee出生地:中国四川成都李宇春，歌手、演员，毕业于四川音乐学院通俗演唱专业。2005年成为《超级女声》年度总决赛冠军因获得观众和媒体的瞩目。音乐代表作品有《冬天快乐》《下个，路口，见》《对不起，只是忽然很想你》等。2009年李宇春加盟贺岁大片《十月围城》，而后联手导演徐克主演《龙门飞甲》。如果这是你，会是什么样子？？一、认识自我（一）“我是谁？”（二）认识自我的方法（一）“我是谁

2、？”我的外表我所拥有的物质我的行为我的社会关系我的心理特征一、认识自我1、我是谁？①请用纸写下20个“我是一个_______的人”。②将上述２０个句子做以下归纳：物质的我心理的我社会的我③评估：积极的有多少条，消极的有多少条？④小结2021/7/279（二）认识自我的方法自我观察社会比较他人评价你对自己的认识是否客观、清晰、全面？一、认识自我讨论上述自我认识中你喜欢自己的哪些方面？不喜欢自己的哪些方面？准备怎么办？课程框架一、认识自我二、接纳自我三、完善自我（一）“我爱我”（二）接纳自我的方法（三）远离自卑，走向自信二、接纳自我（一）“我爱我”每个个体都是独一无二的！自己如何看待自

3、己最重要。从今天开始，学会爱自己，接受自己。二、接纳自我（二）接纳自我的方法接受自己的形象：对着镜子说“这就是我！”肯定自己：“天生我材必有用！”换个角度看不足：潘长江——“浓缩的都是精华！”二、接纳自我（三）远离自卑，走向自信接受并表达自卑体验积极回忆成功体验设定恰当目标现在就做可做之事二、接纳自我三、完善自我（一）理想的我（二）重塑自我形象（一）理想的我闭上眼睛，想像你希望成为什么样的人？将有何感受？你将如何变成这样？三、完善自我（二）重塑自我形象在批评中学习坚定自我、欣赏他人现实地接受自我现实地完善自我三、完善自我小组活动——戴高帽６～８人一组由一位成员先起立，介绍自己，如姓

4、名、个性、爱好等其他成员轮流说出自己所观察到的该成员的优点。需真实、诚恳依次轮流在活动中注意观察他人优点；思考他人评价的自己与自我认识之间的差异。三、成长，从现在开始——课后作业制定一个详细的自我改变计划并执行坚持每天自我肯定和积极暗示细心观察生活中他人和自我的优点每天完善一点点