双手胸前传球动作要领及易犯错误纠正.doc

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1、双手胸前传球动作要领双手胸前传球是最基本、最常用的传球方法。这种传球速度快。持球时，两手五指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松，两眼注视传球目标，身体成基本姿势。传球时(图)，后脚蹬地，身体重心前移，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出动作难点:蹬(地)、伸(臂)、翻(腕)、抖(腕)、拨(指)、动作协调连贯，双手用力均匀。动作重点:。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。易犯错误及纠正1.持球手法错误的主要表现(1)双手十指不能自然张开。(2)双手持球不能保持一定的肌紧

2、张。(3)双手持球时两手全手掌触球。(4)双手持球时两肘外屉。2.传球时容易出现的错误双手和两肘用力向内挤压将球推出去，而不是通过伸臂、翻腕积拨球的动作将球传出去。3.接球时容易出现的错误接球的人接球往往两手十指伸直，且不能自然张开，两手心相对，两臂弯曲在体侧，被动而消极地等在那里接球，很容易造成手指关节挫伤。4.产生上述错误动作的原因对双手胸前传接球技术动作缺少正确的技术概念和理解，没有建立正常的条件反射关系。接球的一瞬间所产生的惧怕心理。5.纠正错误动作的方法建立正确的技术动作概念，要求教师的示范动作一定要正确，讲解一定要清楚。掌握正确的双手胸前传球动作的持球手法。正确的双手持球手法是

3、，两手十指自然分开，拇指相对成"八字"形，用指根以上部位握球的两侧后下方，并保持一定肌紧张，同时，手心空出，两臂屈肘，肘关节下垂，置球于胸前。在掌握正确的持球手法之后，传球时，后脚蹬地，身体重心向前移的同时，前臂迅速向传球方向伸出，双手拇指用力下压的同时，手腕由内向外翻，最后通过双手的食指和中指的用力拔球，将球传出去。整个传球过程要求协调连贯，动作流畅。主动迎前接球。接传球时，接球人的眼睛要注意来球，肩和臂都要放松，双手要迎球伸出，手自然分开，两拇指成“八字”形，手指向前上方，两手形成以个半圆形。当手指触球后，两臂随秋后引缓冲来球力量，最后将球握于胸腹之间，并保持身体平衡，做好传球、投篮或

4、突破的准备。