认知心理,控制情绪.ppt

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1、认知心理，控制情绪健康？国人及我军干部战士现在心理状况我国国民心理健康状况研究报告：八成好两成差王焕林等采取分层抽取全军所有军、兵种的现役军人19662名进行症状自评量表（SCL90）测试，结果显示:其阳性项目数和各因子分均高于地方人群(P＜0.01)21世纪什么最贵？？身心健康的人才！心理健康的问题，大家要给予足够的重视！人才！两个目的1，我们基层官兵普遍存在哪些心理压力？2，我们应当如何处理这些问题？偏见心理问题≠“精神病”感冒---------吃药、打针心理不适---------及时发现，适当调整用于

2、发现、敢于承认、正确面对！心理压力是造成心理疾患的潜在诱因，具有极强的隐蔽性、突发性和危害性，被医学界称为21世纪青年人的第一“精神杀手”。受日益紧张的战备工作生活环境不断加剧的影响，部队青年官兵产生焦虑、苦闷、困惑、抑郁等心理压力的问题也日渐凸显。一、当前官兵的心理状况 。一是担心处理不好上下左右的关系。部队作为一个大学校，当兵进入部队后，就意味着要在这所大学校中生存，就要处理好各种人际关系，有上下级关系，有战友关系，还有与地方政府、单位之间的协调关系等。一是担心处理不好上下左右的关系。跪求是老乡退伍再就业

3、二是害怕适应不了艰苦紧张的生活。XX作为训练、实战准备为一体的一线部队，平常任务十分繁重，加上人员少，还有转训单位，飞行保障任务十分繁重。工作多导致每一名官兵都要长期处于一种工作状态，时刻保持高度戒备。三是怀疑竞争不过同年入伍的战友。立功受奖入党考学现实情况是“愿望”与“现实”之间存在很大差距。当一些新战士了解到这一情况后，心理压力剧增。家人的过分期望给许多战士造成了巨大心理压力。四是着急实现不了父母亲友的期望。五是怨恨解决不了家庭带来的难题。一类是家庭遇到涉法问题的战士。另一类是家庭不完整或父母感情不和的战

4、士。六是焦虑排解不了生理发育的烦恼。二、如何自我调节心理压力1、要树立正确的人生观与世界观。俗语说：人为万物之灵。这是因为人具有一切动物所没有的“灵魂，即人所独有的极其复杂、丰富主观的内心世界。而它的核心部分即是一个人的人生观和世界观。（二）、不对自己过分苛求，制定合理目标。只有当你充分了解自己的能力及特点时，才能确定出适合自己的恰当追求的目标，并能通过艰苦的努力最终实现这一预定目标。（三）、对他人期望不要过高，以避免失望感。期望值太高依赖性太强（四）、学会情绪的自我调控，排除愤怒情绪。事件没有变情绪却会随着

5、人们对事件的认识的改变而变化怎么认识和面对“苦”？我们可能无法改变风向，但我们至少可以改变风帆！心可以将天堂变地狱，也可以将地狱变天堂!性格决定命运命运早已注定？与大家共勉：心态改变--态度改变--行为改变--习惯改变--性格改变---命运改变！思考题：你能想到哪些应对心理压力的办法？不当之处请同志们批评指正谢谢大家！