选择健康的生活方式导学案及答案

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1、选择健康的生活方式导学案及答案832选择健康的生活方式学习目标1举例说出生活方式对健康的影响。2探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响。说明酗酒和吸烟对人体健康的影响。3选择健康的生活方式。学习重难点1重点：生活方式对健康的影响及健康的生活方式内容与作用。2难点：探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响，并完成一份完整的探究实验报告。导学内容自主学习：1生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。2197年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2009年，呼

2、吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在197年，排在死因顺位的第、6、7位的心脏病、脑溢血和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、1位。3呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展，因为它们主要是由不良的生活环境和营养条造成的；恶性肿瘤、心脏病和脑血管疾病等除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。合作探究：【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响1你想探究的问题是不同体积分数的酒精（或烟草浸出液）对水蚤的心率有什么影响？2你作出的假

3、设是随着酒精（或烟草浸出液）体积分数的增大，水蚤的心率会增加。3实验结果(1)低浓度的酒精（02%以下）对水蚤的心率有促进作用（原因：低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度地提高神经系统的兴奋性），高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用（原因：高浓度的酒精对神经起麻醉作用）。水蚤心率会随着酒精浓度的增加而逐渐减少，当酒精的体积分数达到20%时，水蚤会因为酒精浓度过大而导致死亡。（见表1）酒精浓度清水1%3%%8%10%1%20%10秒内心跳次数33030242221180表1(2)烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用（原因：烟碱（如尼古丁）有使神经兴奋的作用）；高

4、浓度的烟草浸出液对水蚤也有致死作用。（见表2）烟草浸出液清水0毫升40毫升30毫升20毫升10秒内心跳次数336373941表2根据上述探究计划，至少需要11只水蚤，分成2组，一组7只，用测在不同浓度酒精中水蚤的心率，另一组4只，用测在烟草浸出液中水蚤的心率,每一只水蚤先测在清水中的心率(属对照组)，然后测在不同浓度酒精中的心率或烟草浸出液中的心率(属实验组)。4结论(1)酗酒对人体健康可能造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管，)酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡。(2)

5、吸烟对人体健康可能造成的危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，会损害人的神经系统，使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，还有可能诱发癌症。健康的生活方式应该从儿童和青少年时期开始，除了少饮酒，不吸烟外，请再举两例健康的生活方式：合理安排上网、看电视时间、拒绝毒品。展示交流世界卫生组织提出16种不健康的生活方式1吸烟。患慢性病的危险迅速增长。2饮食习惯不卫生，吸收过多热量、饱和脂肪酸、胆固醇，导致肥胖、高血脂等症。3过量饮酒。4缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均

6、脂肪量增加。超负荷运转，工作过度劳累，缺乏休息。6慢性烦恼情绪，焦虑忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳精力衰谒。7司机饮酒造成交通事故8食物与饮水不洁，造成疾病感染。9对某些药物有依赖或药物成瘾。10对有毒废物不处理。11失眠或睡眠少于7个小时。12医疗服务不方便，医院离住地或工作地远。13不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服药。14膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃加工类食品。1社会行业适应不良，例如易暴怒的冲动行为。16迷信行为，赌博行为等。达标检测1下列不健康的生活方式中，容易诱发多种呼吸系统疾病的是（）A偏食B酗酒吸烟D熬夜2毒品主要损伤人体的（

7、A）A神经系统和循环系统B呼吸系统和泌尿系统消化系统和内分泌系统D生殖系统和运动系统3下列属于健康生活方式的是（）(1)平衡膳食，一日三餐按时进食(2)不吸烟，不喝酒(3)按时作息，早睡早起(4)废寝忘食地工作，提高学习成绩()积极参加集体活动A(1)(2)(3)(4)()B(1)(2)(3)(4)(1)(2)(3)()D(1)(2)(4)()4对于下列促进健康的方法，哪些是正确的?（B）①多喝水，常憋尿，可以训练肾脏的健康②坚持体育锻炼，可以促进生长发育③按时作息，保证充足的睡眠，有助于眼睛的健康④多喝水，可以促进废物排泄⑤摄入兴奋剂，可以提高运动比赛的成绩

8、A①②④B②③④③④⑤D①③⑤避免染上