教师该如何缓解职业压力呢.doc

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1、教师该如何缓解职业压力呢？　　一、遇到事情依靠领导，同事，家人，朋友。一个人心理承受能力的强弱，与他的社会支持系统的分支是成正比的。你要知道你所遇到的问题、压力和挫折，别人同样也会遇到，找他们询问解决问题的办法。　　二、注重过程，淡化功利法。建立合理的、客观的自我期望值。一是你的奋斗目标要合理；二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力。　三、更新环境自我调节法。在压力太大、心情不佳时变换一下环境，多接触大自然。　四、自我安慰、自我激励、自我控制情绪、自我积极心理暗示，挖掘自己的潜能，学会自我放松，在适当的情况下想说便说(找自己信得过的人)，想休息便

2、休息(劳逸结合)，想娱乐便娱乐(自我发泄)……实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美，这样你才能有效地管理自己的情绪。