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时间:2020-06-09
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1、运动场上的安全1.树立安全意识。有的同学由于缺少运动经验,常常吃亏在逞强好胜,不顾当时的情况和自己的能力,冒失地“一显身手”。如见垫子就滚,拿起投掷器材就投,追逐、打闹撒腿就跑,不管多高的台子也往下跳……结果出现了伤己、伤人的事故。运动场上的莽撞、蛮干行为,常常是造成运动损伤的原因之一。因此要特别注意增强防范这种举动的意识。2.检、选好场地器材。场地凹凸不平或过滑过硬,器材放置不稳,设备年久失修等,都会造成运动损伤。为此活动前必须查看。尽量选择平坦、无杂物的场地活动;要在平稳、牢固的器械上练习,跳跃项目要挖
2、松沙坑或放松软垫子,要在专用的场、区练习投掷和跑步……。3.注意着装卫生。服装合体、轻便,有利于运动技能的充分发挥,而且不致影响呼吸和血液循环;鞋袜合适,可以避免崴脚、磨泡。运动前要把身上携带的钢笔、小刀或其它金属器物以及发卡等饰物取下,以防致伤。4.做好准备活动。运动前不做准备活动或做得不充分,准备活动潦草或漫不经心,准备活动与运动内容结合不好等等。都可能造成运动损伤。因此运动前必须认真做好准备活动。既要做全身的“一般性”准备活动,也要做与运动内容有关的“专门性”准备活动。只有准备活动充分,才能提高动作的
3、协调性和身体的灵敏反应。可以防止运动损伤的发生。经验说明,做好准备活动是“自我保护”的有效措施。5.遵守锻炼原则。体育锻炼要做到量力而行、循序渐进。如:动作由易到难,内容由少到多,距离由进到远,时间由短到长,速度由慢到快,强度由小到大,份量由轻到重等,使个体有个逐渐适应、不断提高的过程。还要根据自己身体状况选择锻炼内容,确定活动时间和运动量。体弱或有病的同学,必须遵守医生的要求进行锻炼。6.掌握项目规律。要掌握锻炼项目的动作方法和特点。了解容易受伤的动作环节和受伤部位,掌握自我保护的方法。严格按照操作过程练
4、习。7.维护练习秩序。无论上体育课或参加有组织的课外活动,还是在课间或自己单独锻炼,只要有另外一些人在同一个场地、器械上练习,就要自然地进行有秩序地练习。并根据需要主动组织同伴相互保护和帮助。8.遵循运动场上的规则。沿跑道跑步时应沿逆时针方向进行,超越对手时应从对手外侧(右侧)超越,不能有推挤行为。跳高,跳远时应按顺序进行,当前一人完全离开沙坑或垫子时,下一人才能进行练习。以上诸方面的问题解决得好,运动场上的安全就不成问题了。安全第一友谊第一健康第一比赛第二雁塔路小学
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