我的快乐我做主——情绪管理

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1、我的快乐我做主——情绪管理设计者沈丽莉【活动目的】1、让学生了解情绪的多样性，分享各自的情绪调节方法。2、学习情绪AB理论并应用到实际问题中。3、使学生树立主动调整情绪的意识，做自己情绪的主人。【理论分析】情绪，是人对客观现实是否符合自己的需要所产生的一种态度体验。随着年龄的增加，学生的情绪发展也开始出现了一些新的特征。青年期是人生中身心都有大幅度变化的时期，随着内抑制和自我控制能力的发展，中学生的反应能力也在逐步提高，情绪正日趋丰富而强烈。情绪调节和利用得如何，影响着中学生的学习和生活。所以，要帮助和指导中学生调节好自己的情绪，掌握情绪自

2、我调节的方法，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。赫尔（GSHall，1916）提出了“风暴与压力”的青春期人格理论。他主张青春期剧烈的身体变化会导致重大的身心变化。在这时期的青少年会充满强烈且不定的情情绪。但是我们可以试着先协助青少年减轻这风暴所带的不好影响（情绪不定）并提供他们更多处理情绪策略的支持，协助他们度过彷徨不安的青年期。理性情绪疗法，由美国心理咨询专家艾利斯（AlbertEllis,1913-我的快乐我做主——情绪管理设计者沈丽莉【活动目的】1、让学生了解情绪的多样性，分享各自的情绪调节方法。2

3、、学习情绪AB理论并应用到实际问题中。3、使学生树立主动调整情绪的意识，做自己情绪的主人。【理论分析】情绪，是人对客观现实是否符合自己的需要所产生的一种态度体验。随着年龄的增加，学生的情绪发展也开始出现了一些新的特征。青年期是人生中身心都有大幅度变化的时期，随着内抑制和自我控制能力的发展，中学生的反应能力也在逐步提高，情绪正日趋丰富而强烈。情绪调节和利用得如何，影响着中学生的学习和生活。所以，要帮助和指导中学生调节好自己的情绪，掌握情绪自我调节的方法，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。赫尔（GSHall，1

4、916）提出了“风暴与压力”的青春期人格理论。他主张青春期剧烈的身体变化会导致重大的身心变化。在这时期的青少年会充满强烈且不定的情情绪。但是我们可以试着先协助青少年减轻这风暴所带的不好影响（情绪不定）并提供他们更多处理情绪策略的支持，协助他们度过彷徨不安的青年期。理性情绪疗法，由美国心理咨询专家艾利斯（AlbertEllis,1913-我的快乐我做主——情绪管理设计者沈丽莉【活动目的】1、让学生了解情绪的多样性，分享各自的情绪调节方法。2、学习情绪AB理论并应用到实际问题中。3、使学生树立主动调整情绪的意识，做自己情绪的主人。【理论分析】情

5、绪，是人对客观现实是否符合自己的需要所产生的一种态度体验。随着年龄的增加，学生的情绪发展也开始出现了一些新的特征。青年期是人生中身心都有大幅度变化的时期，随着内抑制和自我控制能力的发展，中学生的反应能力也在逐步提高，情绪正日趋丰富而强烈。情绪调节和利用得如何，影响着中学生的学习和生活。所以，要帮助和指导中学生调节好自己的情绪，掌握情绪自我调节的方法，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。赫尔（GSHall，1916）提出了“风暴与压力”的青春期人格理论。他主张青春期剧烈的身体变化会导致重大的身心变化。在这时期的

6、青少年会充满强烈且不定的情情绪。但是我们可以试着先协助青少年减轻这风暴所带的不好影响（情绪不定）并提供他们更多处理情绪策略的支持，协助他们度过彷徨不安的青年期。理性情绪疗法，由美国心理咨询专家艾利斯（AlbertEllis,1913-我的快乐我做主——情绪管理设计者沈丽莉【活动目的】1、让学生了解情绪的多样性，分享各自的情绪调节方法。2、学习情绪AB理论并应用到实际问题中。3、使学生树立主动调整情绪的意识，做自己情绪的主人。【理论分析】情绪，是人对客观现实是否符合自己的需要所产生的一种态度体验。随着年龄的增加，学生的情绪发展也开始出现了一些

7、新的特征。青年期是人生中身心都有大幅度变化的时期，随着内抑制和自我控制能力的发展，中学生的反应能力也在逐步提高，情绪正日趋丰富而强烈。情绪调节和利用得如何，影响着中学生的学习和生活。所以，要帮助和指导中学生调节好自己的情绪，掌握情绪自我调节的方法，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。赫尔（GSHall，1916）提出了“风暴与压力”的青春期人格理论。他主张青春期剧烈的身体变化会导致重大的身心变化。在这时期的青少年会充满强烈且不定的情情绪。但是我们可以试着先协助青少年减轻这风暴所带的不好影响（情绪不定）并提供他

8、们更多处理情绪策略的支持，协助他们度过彷徨不安的青年期。理性情绪疗法，由美国心理咨询专家艾利斯（AlbertEllis,1913-）创立于0年代，他认为一个人的情绪好坏是由自己的