肠道健康贴士关于大便的误解与知识.doc

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1、肠道健康贴士：关于大便的误解与知识　　排便是人体的正常行为，几乎每天都要进行。但我们是否了解这些身体排出的废物?美国“生活科学”网站4月22日刊文，总结了人们对大便的5个常见误解。　　误解一：每日排便是正常的、也是最好的。立健胃肠病学专家认为，如果粪便不是太松软或是太坚硬，人们从每天排便3次到每周3次都属于正常范围。也就是说，排便有规律并不意味着每天都应该排便，而是自始至终保持稳定一致的习惯。只有在排便频率发生突然变化时，才应引起注意。　　误解二：大便应该很臭。大便的气味不好闻，但也不应当有腐臭味。如果大便的气味极度难闻，那么可能是感染的迹象，如果不加以控制，可能会发展为节段

2、性肠炎、乳糜泻或溃疡性结肠炎。　　贾第鞭毛虫病(一种寄生虫感染)是让大便气味变得更臭的原因。如果排便时经常出现这种情况，就需要去看医生。　　此外，人们一整天都在放屁是正常和健康的现象，因为它是肠道细菌在对食物进行消化时所生成的天然副产品。但是，与大便一样，放屁的气味持续恶臭可能是某些严重疾病的迹象。　　误解三：结肠需要很好地冲洗。从长期来看，清洗结肠对健康很有害，它在冲刷掉坏细菌的同时也把好细菌冲刷掉了，更糟的是，结肠中并没有太多坏细菌。　　有近1000种细菌生活在结肠内，对最后阶段的消化起到帮助作用，其中包括吸收水分、让膳食纤维得到发酵和吸收维生素，特别是维生素K、维生素B

3、1、B2等。清洗结肠的过程中，这些有益细菌和电解质会同时被冲刷掉。而且，清洗结肠常见的副作用包括脱水、直肠穿孔、空气栓塞、血液感染和失去控制肠部肌肉的能力。　　误解四：多花些时间排便有益健康。长时间坐在马桶上排便并不是个好习惯。首先，在马桶上坐的时间太长易长痔疮，会引起肛门放松，随后是反复对直肠周围有助于控制排便的组织进行刺激，就会形成“肛垫”;它会导致痔疮，或是这个部位的静脉发炎。多项研究也发现，痔疮患者更有可能在马桶上长时间停留。其次是脏。大量研究表明，如厕时阅读材料或使用智能手机会导致人们受到粪便细菌的污染。　　误解五：排便更多，体重减轻更多。这种看法似乎与物理学定律相

4、吻合：有更多的物质从体内排出，体重自然就减轻了。实际上并非如此，很多人喝泻药，希望通过排便减掉热量。但热量吸收主要发生在小肠内，而泻药针对的部位是大肠或结肠。其实调理肠道可以选用立健三清冲剂。立健能够增殖肠道有益菌，促进肠道正常蠕动，双向调节便秘和腹泻，分解淤积的毒害物质，减轻色斑痤疮，促进维生素的合成，促进营养吸收，保护肝脏，消灭啤酒肚，增殖肠道益生菌，恢复肠道原动力，坚持服用，人体自然呈现出健康、年轻的状态。