教师心理调适计划.doc

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1、教师心理调适计划通过学习，我明确了当前教师职业压力问题的现状及职业压力带给教师的影响；懂得了教师的职业压力从何而来；掌握了教师职业压力的有关理论。为了在日常教学中要做到自我调适，特制定计划如下：一、树立正确的自我认知    教师应该树立正确而且稳定的自我概念。自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识，是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构，把一个人的各种习惯、能力、观念、思想和情感组织联结在一起，贯穿于经验和行为的一切方面。个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评

2、价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不可攀的目标。同时，个体因为对自己更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然，要淡薄名利，随遇而安，不要斤斤计较，愤愤不平。这种心态对保持心理健康是非常有利的。　二，关注心理健康，创设良好环境   学校要转变管理观念，发扬民主，关心教师，为教师创设宽松、和谐的工作环境，建立良好人际关系；要提高教师的业务能力，使教师在学生的成长中体验工作的成就感；千方百计为教师解决生活困难，解除教师后顾之忧；配备

3、心理保健工作者，定期举办心理健康讲座，指导教师掌握心理健康的理论知识，促进教师心理健康。三，增强心理保健意识，掌握心理调适方法。第一，要正确地了解自己，确认自我价值，并接受自己。第二，调节情绪，保持心理平衡。现代心理学心身研究认为，情绪在心理疾病中具有核心作用。第三，建立良好人际交往圈。第四，积极进取，努力工作。第五，换位思考，调整看问题的角度。第六，低调处理问题，知足常乐。四．积极参与继续教育     身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展

4、，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护自己的心理健康有重要意义。     教师是树，心理健康是阳光。愿每位教师都有阳光灿烂的心态，让教育之花更鲜艳！让教育之果更丰硕！让自己的工作更顺利，让学生的学习更优秀，让家长更满意，让校园更和谐。有工作热情，愿意从事小学教育，爱孩子们的笑脸，但有时很茫然，感到无所适从，心理压力很重，想摆脱所处的环境。有时觉得自己的知识不够，有返盲的感觉。