无法控制的愤怒.doc

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1、无法控制的愤怒案例　　李丹(化名）通过朋友介绍来到我的咨询室，她的苦恼是在管教孩子时很难控制自己的脾气，常常对孩子大吼大叫。李丹自己也看了很多的子女教育书，参加过一些讲座，虽然这都能给她一些帮助，给她一些好的方法和技巧，但是在执行时，自己的脾气常常拦阻了这些方法和技巧的运用。　　李丹发现，很多次在管教孩子后，她冷静下来反思时，很多问题其实不是孩子的错，因此非常后悔。通常的模式是在孩子没有问题的时候，她会看很多的书，学习方法，与别的家长交流，立志要下一次做得更好，但是当看见孩子某个行为之后，又会非常

2、触动她的情感，然后会失去控制对孩子喊叫甚至是打骂，冷静下来就很后悔，内疚自责，然后给孩子补偿，自己决心要下次不犯同样的错误。　　通过交谈，我知道李丹是一个非常负责的母亲，她对家庭和子女教育尽心尽力。因为我是一名婚姻家庭治疗师，因此我们要系统地对待来访者的问题。在收集有关李丹的家庭信息时发现，李丹和丈夫曾经有同样的问题，虽然现在与丈夫的情况有好转，但是与婆婆一直关系不是太好。她在讲述的过程中意识到，当孩子的某个方面特别地像婆婆或者丈夫时，比如做事情想不到别人，以自我为中心，她常常会控制不住自己；而自

3、己又来自一个要求严格的家庭，自己的原生家庭中，大家要彼此关心和帮助。　　李丹不能明白为什么花了很多的时间来学习，却依然没有改善，这是她苦恼的很大的原因分析点评：　　心理学上有一个词叫“移情”，就是把感情转移的意思，这个词在心理学尤其是分析心理学上具有重要的意义。它不同于当代流行的习语“移情别恋”，因为移情别恋一般是专指爱情而言的；分析心理学的移情，则是指所有的感情，即不仅指爱情，也能仇恨与憎恶等阴性情绪的转移。李丹与婆婆在某些行为、想法和习惯上的不同产生了冲突，而这些冲突又因为传统价值观以及其他原

4、因不能解决和良好沟通，因此李丹就把这个情感转移到了丈夫和孩子身上。如果说她与婆婆的每一次冲突是埋下一个地雷的话，在李丹的心里已经埋下了很多的地雷，而每一次孩子的行为或者性格的某个部分如果和婆婆很像的话，那么就会引爆这个地雷，给李丹造成很强烈的情绪反应。建议和改善：　　李丹把让她容易有强烈情绪的行为和性格列出来，然后找一个安静的环境，进行追溯，看一看来源是什么，当看到这样的行为或性格时，自己那个时候的想法、感觉是什么。进行自我对话，同时也把自己的意愿，对孩子的意愿以及对这个行为（性格的）意愿写下来（

5、说出来）。　　这个方法对她很有效，她回去之后，画了一个表格，里面列出了孩子的5个行为，当这些行为出现时，就好像是交通信号灯的红灯亮起来，然后列出了自己的选择（安静一会儿，自我对话等）。她发现通过这样的方法，不仅怒气指数降低了很多，而且在表达和帮助孩子的行为上有了很大的改善。　　我让她在每次的辅导中，分别地为自己的怒气管理状态打分（满分是10分），并要求她至少要有2分的改善。然后我们又探讨怎样再提高2分。她又说如果她能平时好好地照顾自己，不是那么忙或者累的话，这也能让她更客观地看孩子的行为并且能帮助

6、她管理自己的怒气。我们一起用脑力激荡的方法找出了几个方法。李丹高高兴兴地走了，她后来又来了3次，她说不仅孩子的行为改善了，关键是自己与孩子的关系也没有以前那么紧张了，越来越能享受亲子关系了。