A型血的饮食要点.doc

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1、A型血减肥　　A型血的人的口腹应以素菜为主。这些个食物很是合适A型血的人的克化体系，能够有用地被她们克化接收，增进新陈代谢效用，改善抵抗力体系的功能，增长自身的抵当力，保护人体不受疾病和病毒的损害。素菜品会使A型血的人收益匪浅和精神抖擞。而肉食品则是A型血的人应该避免的食物，它们对A型血的人没有任何利益，相反地，对A型血的人还有相当大的风险。这种食物一般都不能被A型血的人克化接收，它们会阻碍新陈代谢效用，按捺抵抗力体系的功能，减弱自身的抵当力引发肥胖、心脏病和癌症等疾病。　　你或许已习惯了大鱼大肉或者有标致包装的无益

2、的利便食品，但是，从这个时候起刻开始，你应该只管即便少食用甚或不食用她们，而多吃对你有好处的素菜品。尽有可能食用天然、新颖和纯净的食物对A型血的人的健康很是重要。　　这种口腹的调整对改善A型血的人脆弱的抵抗力体系和增长自身的抵当力很是重要，因为A型血的人有容易患心脏病、癌症和糖尿病的倾向。　　不过，你也不必过于担忧，如果你此刻就能够改变你已往的口腹习惯并始末如一地遵照这个口腹规划，那么，就可以大大地加强你的抵抗力体系功能和自身的抵当力，并能有用地预防这些个致命疾病的发生。　　肉类和家禽　　对A型血的人来说，肉食品是无

3、益甚或有害的一类食物。为了健康长命，A型血的人应该从口腹中彻底地祛除所有的肉食品。如许做彷佛很是坚苦，但是，这对你来说长短常重要的，因为这是使A型血的人从同样平常口腹中减少引发心脏病和癌症的伤害因素的一种很是有用的要领。或许你不有可能马上戒失它们，但你可以经由过程一段时间，逐渐地养成纯粹素菜的习惯。在开始的阶段，当你明明想吃肉的时辰，应只管即便选择最瘦的肉，以便把它们的风险降到最低限度。　　特别需要注重的是，A型血的人万万不要吃那一些颠末加工措置惩罚的肉食品，例如火腿、腊肠、熏肉和咸肉等，它们都含有致癌物质亚硝酸盐，

4、这种工具对胃酸含量偏低的A型血的人特别有害，会使她们更容易患上胃癌。　　可以吃的肉类　　鸡、火鸡。(选择鸡脯肉哦)　　应避免的肉类　　咸肉、熏肉、牛肉、鸭、鹅、火腿、心脏、肝、羊肉、鹌鹑、猪肉、兔肉、鹿肉、野鸡。　　海产品　　海产品是营养物质含量很是高的食物，不行肉食品，A型血的人不需要戒失它们。你可以数量适宜地吃一些海产品，每周可以吃3~4次。并且，可以吃的鱼的品类比力多，特别是那一些富含鱼油的深海鱼，对容易患上心脏病的A型血的人更长短常有好处。不过，有些鱼，例如鲲鱼和偏口鱼，它们都含有一种特殊的氨基酸，会非常刺激

5、A型血的人的克化道，应该避免食用。　　别的，如果你是1个有乳腺癌家史的A型血的妇女，则需要考虑在你的口腹中插手一种可食用的蜗牛。这种蜗牛含有一种很是有好处的氨基酸，它会吸引并粘住病变的两种最普通情势的乳腺癌细胞，这是一种功能很是强大的特殊的氨基酸，可以覆灭病变的癌细胞。　　★有好处的海产品　　鲤鱼、鳕鱼、鲶鱼、小梭鱼、鳟鱼、三文鱼、沙丁鱼、带鱼、河鲈鱼、蜗牛、白鲑鱼。　　★可以吃的海产品　　鲍鱼、金枪鱼、梭子鱼、旗鱼、海鲈鱼、鲨鱼、胡瓜鱼、鲟鱼。　　★奶成品和鸡蛋　　只管牛乳和营养价值很高，但大部分数奶成品都不能被A

6、型血的全国人民代表大会好地克化接收。缘故原由是A型血会对奶成品孕育发生抗体，并且，奶成品还会影响甲状腺的功能，按捺胰岛素的孕育发生，导致肥胖和糖尿病，同时，它们照旧使A型血的人患心脏病的1个因素，所以最好不要食用奶成品。鸡蛋可以吃一些，但是要数量适宜，并且不要吃卵黄，因为它含有胆固醇，对A型血的人特别有害。(只吃蛋白哦)　　A型血的人通常会比其它血型的人分泌更多的黏稠液体，而太多的黏稠液体是有害的，因为如许各类细菌就更容易生存，要注重奶成品还会大量增长你的黏稠液体。如果你是呼吸道方面有问题的A型血的人，牛乳会使痰增多

7、，这是你应该限定奶成品的另1个缘故原由。　　★有好处的奶成品　　豆奶。★可以吃的奶成品　　羊奶汁食品、山羊奶、酸奶。　　★应避免的奶成品　　大部门的奶汁食品、冰淇淋、黄油、脱脂奶、全脂奶。　　油类　　对A型血的人来说，橄榄油是最好的食油。它具备助克化、排除毒素、加强心脏功能和减少胆固醇的效用，对容易患上心脏病的A型血的人特别有好处。并且，橄榄油还具备美容养颜的功能，天天食用橄榄油会使你更健康，精神抖擞，充满活力。亚麻籽油是另一种对A型血的人很是有好处的食油。　　别的，某些油，像玉米油和生油等都含有会导致A型血的人克化

8、道方面问题的一种特殊的氨基酸，和那一些有好处的油效用恰恰相反，是应该避免的。　　★有好处的油类　　橄榄油、亚麻籽油。　　★可以吃的油类　　鳕雨肝油。　　★应避免的油类　　玉米油、生油、棉花油、麻油。　　坚果和瓜子　　很多坚果和瓜子，例如番瓜子、向日葵子、杏仁和核桃等，都能够为A型血的人提供植物氨基酸。因为A型血的人只可以吃很少的动物氨基酸，坚果