失眠多梦的治疗方法

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1、失眠多梦的治疗方法失眠多梦，现在是困扰很多都市人的病症，特别是女性朋友们。失去良好的睡眠，女性的美丽就会被人盗走。一些女性因偏头痛而失眠多梦，此外，还有部分女性入睡难，或遇事不能入眠，或因心理疾病不能入眠，或为家庭琐事不能入眠等。　　失眠多梦增加患乳腺癌危险　　睡眠是人类的基本需求，就健康来说，睡眠与饮食同样重要。大多数人每晚的睡眠应在7-8小时。有调查表明，失眠多梦女性比男性多；每4位母亲中，就有3位感觉非常疲倦。每夜平均睡眠5个小时的中年妇女比平均睡眠8个小时的妇女更容易患心脏病；不仅如此，失眠多梦有可能增加饥饿感，使保持或减少体重变得困难。另一项研究表明，人类大脑在睡眠过程

2、中会产生舒眠素，舒眠素可延缓女性雌激素的产生，而由于失眠多梦，会导致雌激素水平升高，使乳腺癌的发生机会增加。因此，那些经常上夜班的女性更易患乳腺癌。　　女性“三期”易失眠多梦　　从女性的生理角度，向记者介绍了女性多发失眠多梦的原因。她说，女性经期、孕期和更年期的激素(如雌激素、孕激素)水平变化，均可影响其睡眠质量。　　怀孕是一个令人激动但对体力要求很高的时期。此时期的躯体症状(恶心、腿抽筋、胎动)和情绪变化(沮丧、忧虑、焦虑)都会妨碍睡眠。调查发现，78%的女性怀孕期间及产后初期比其他时期有更多的睡眠困扰：　　第一孕程(怀孕1-3个月)，黄体酮水平的增加使孕妇产生困倦感，夜尿次数

3、增加，睡眠紊乱开始发生；第二孕程(怀孕4-6个月)，黄体酮水平上升减缓，孕妇睡眠质量比前3个月要好，但仍比怀孕前要差；第三孕程(怀孕7-9个月)，孕妇经常感觉身体不适，胃痛、腿抽筋、鼻窦充血是此时干扰孕妇睡眠的常见原因。产后抑郁也可导致睡眠障碍。　　更年期出现睡眠问题的妇女最多。某睡眠协会开展的调查发现，36%的更年期和绝经期妇女睡眠时会发生潮热，平均每周出现3次，并且每个月有5天会因潮热症状而妨碍睡眠。更年期潮热现象平均持续5年。虽然它对更年期妇女的睡眠时间可能没有影响，但却有损睡眠质量。　　激素不是影响女性睡眠的惟一因素。压力、疾病、饮食、生活方式和睡眠环境、女性的社会地位等

4、，都是影响女性睡眠的因素。如不及时采取正确的方法治疗，可加重其焦虑和抑郁症状，并使其失眠多梦问题更加严重。长期处于失眠多梦的状况下，除了最常见的女性衰老问题，还有可能发生：l健忘长期失眠多梦的危害最常见的可能就是健忘了，这是由于长期失眠多梦使脑功能活动受到影响所致。并且，长期失眠多梦患者的注意力不能集中，更容易健忘。l肥胖 一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。l衰老现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。长期失眠多梦患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。l疾病临床资料

5、表明，长期失眠多梦的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。而谈到失眠多梦的治疗方法，有很多，可以参考一下：食疗调理（1）玉竹猪心：猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许。每日1-2次。（2）猪肉海参：海参725克、猪里脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量。海参切成片，温水泡开，

6、里脊切成薄片，分别入清水氽过。姜、葱切末，香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开，加入味精、醋、盐，随即倒入碗内，参肉软溜。每日1-2次。可随餐食用。食疗方式制作较为麻烦。优梦韵欧吉优梦韵欧吉提取的活性原料，与影响人体睡眠问题的舒眠素在分子结构与理化特性上完全一致。并在在配方中特别加入维生素B6，每粒含有维生素B62mg，它能够改善植物神经功能失调，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力。根据中国人的膳食结构配比而成，符合营养学理论，非常适合国人服用。物理疗法这种物理疗法是通过微电流刺激大脑，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善失眠多梦多

7、梦病症的神经递质和激素，如5-羟色胺、已酰胆碱，这些激素参与调节人体多项生理和心理活动，能够全面改善失眠多梦患者多梦、早醒、入睡困难等，另外还能够缓解患者由于失眠多梦而在次日白天所出现的头晕、注意力下降、情绪烦躁等症状。但弊端是副作用较大，容易带来偏头痛。耳郭穴贴治失眠多梦方法是： 1。把医用胶布剪成0.6厘米见方的小块，20张左右。     2。在每张胶布块的中间放一粒王不留行籽（中药店有售，若无，可用芥菜籽，萝卜籽代替）。     3。把耳郭用75%酒精棉球擦干净后，对照耳针