脚踝软组织损伤治疗方法

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1、脚踝软组织损伤治疗方法作者：黄运绥脚踝软组织损伤是人们在参加体力劳动或运动活动中常常遇到的情况，最常见的脚踝扭伤是脚踝内翻，即你的脚踝向身体的外侧扭，拉伤了前距腓韧带。因为我们步行或运动路面不可能都是非常平坦，所以脚踝扭伤几乎是无法避免的。　　脚踝骨软组织损伤，应该立即以冰敷，24小时后可以热敷。最好是以石膏固定等手段予以固定，有助于软组织修复，得到最好的康复。如果软组织损伤不重，可以有意识的制动，免去石膏固定，以弹性护踝等制动。一般需要三周愈合。　　踝关节软组织损伤如何治疗呢?在踝软组织损伤发生后，最常用四步疗法：　　

2、①踝扭伤其时，立即使用喷剂使局部降温止痛，起到防止组织肿胀的作用。用浸有万花油的纱垫垫在外踝下凹陷处，用绷带包扎固定患足于轻度外翻背屈位，夜晚睡时适当垫高患足。　　②第二天用踝针针下5区。(踝部外踝最高点上三横指踝骨后缘后处)针体与皮肤表面成30度角进针，进皮后将针放平，贴近皮肤表面循纵直线向下进针约1.4寸，留针半小时。退针后痛疼会减轻或消失。　　③再循足少阳胆经按揉昆仑、申脉等穴位5分钟，每日1次。　　④每日在局部加敷活血化瘀止痛消肿的中药。白天继续用绷带包扎固定。　　此外，尚有推拿、针刺、中药外敷、耳穴压豆、耳针治

3、疗踝部软组织损伤的方法。推拿可以肘运环跳，直到局部温热向下放射至患踝处，对缓解局部疼痛和减轻水肿疗效很好。