防控冠心病的简捷的方法

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1、对大多数心血管疾病而言，还是能做到预防工作的，就像常说的十个冠心病里面有八个就可以预防，那就是怎么预防呢?那就是生活习惯，生活习惯的改变。首先不能抽烟，抽烟是一个独立的危险因素，抽烟烟雾可以冠状动脉收缩，动脉硬化，吸烟危害比较大，可以少量喝酒，酗酒也不行，酒精里面的乙醇可以导致心急细胞的死亡，心急纤维化，导致酒精与心肌病，不能吸烟，少量喝酒可以，要吃比较清淡的，不能大鱼大肉，低盐的饮食，因为高脂血症是目前认为动脉硬化的主要危险因素。　　还有慢性病，糖尿病、高血压一定要控制，对家里有这种病的网友，也要多注意自己的身体，定期体检，不能等到出现严重结果了再去，生活要相

2、对心态平和，不那么劳累，注意休息，适当锻炼，我们建议每个星期至少锻炼一次，这样是可以保护我们的心脏，使我们的冠状动脉的斑块保持稳定，某种意义上不能阻止冠状动脉粥样硬化的发生，现有条件不能阻止，我们能做的就是延缓形成，斑块的行程，对已经形成的斑块要保护它，不能让它破裂。　　打一个简单的比喻，如果动脉硬化是一个炸弹，我们不能阻止它产生炸弹，我们能做的就是让炸弹少一点。我们要避免这种诱发因素，比如情绪简单，吸烟，过度劳累，引发炸弹的导火索，即使有一些炸弹，但是我们让它不爆炸，这样心脏也没有问题。从几岁小孩儿到成年人，我们体内的血管里面的动脉硬化都有的，我们没有办法阻止

3、它的形成，我们只能延缓它的形成。　　冠心病防控方法　　1、保持大便畅通，避免用力排便。　　2、戒烟、减盐、控酒(可饮少量的红葡萄酒)，少喝咖啡和浓茶。　　3、生命在于运动，坚持适合自己的体育锻炼，如散步、打太极拳等。　　4、避免过度劳累及持久的脑力紧张，保证睡眠充足及乐观、豁达的精神状态，切忌大喜大悲。　　5、避免过度体力劳动，动作要平稳，不宜过于匆忙，如追车。避免暴饮暴食，尤其是晚餐要吃七八成饱。　　6、少食动物脂肪、内脏和含胆固醇高的食物，少吃甜食。增加蔬菜、水果、豆类、豆制品以及鸡、鱼、瘦肉等优质蛋白食品。尤其值得重视的，是要多吃海鱼。冠心病的流行病学调查

4、发现，海边渔民的患病率普遍较低这可能与其食用海产食物较多有关。　　冠心病茶疗方法　　对心动过速的冠心病患者最好不要饮茶对心动过速的冠心病人可试用以下茶方作为辅助治疗。　　1、绿茶红花汤配方:绿茶1～1.5克、红花1克、砂糖25克。用法:红花用醋喷洒后烘干与绿茶砂糖共用沸水冲泡5分钟即成。每日l剂多次服饮。功效:清热活血止痛。适用:脑血栓冠心病心绞痛。　　2、丹参茶配方:丹参9克、绿茶3克。用法:丹参研成细末与茶共用沸水冲泡5分钟即成。每日l剂多次服饮。功效:活血化瘀。适用:冠心病高血脂症。　　3、年青宝茶配方:银杏叶10克、山楂10克、绞股蓝8克。用法:共用沸水

5、冲泡5分钟即成。每日3剂服饮。功效:活血化瘀。适用:冠心病、高血压、高血脂症。　　4、山楂菊花茶配方:山楂10克、菊花10克、茶叶10克。用法:混合后用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂多次服饮。功效:清热消食健胃降脂。适用:冠心病高血压。　　5、山楂益母茶配方:山楂30克、益母草10克、茶叶5克。用法:混合后用沸水冲泡10分钟即成。每日l剂多次服饮。功效:清热活血降脂通脉。适用:冠心病高血脂症。