运动负荷分析.doc

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1、体育课运动负荷量分析教学内容：跳短绳测试对象：一年级学生心率测试表：课的部分或顺序测定时间活动内容心率值备注课前课前5安静时的心率68准备部分2集合整队737慢跑热身11010徒手操107活动部分15原地跳绳韵律练习12020原地徒手练习13827有绳规定时间内练习15232有绳规定次数内练习157结束部分39放松活动89课后573 结果分析：  （1）通过分析得知，此次体育课的平均生理负荷量脉率为137次/min，已知课前安静时的脉率是68次/min，次课的生理负荷量等级属于中等偏上。（2）准备活动后心率达到110次/min，适应活动部分课的心率要求。（3）活动部分，运动负荷持续

2、在120以上，最高达到157，对于一年级学生来说，易产生疲劳，应该适当降低练习的密度。练习间隔给予学生适当休息恢复的时间。      （4）放松部分心率恢复到89，与安静时的心率相差较大，放松内容应该按排小强度的韵律操，使学生快速恢复到接近安静时的心率。便于更好的为下节课做准备。