体质辨识-血瘀质.doc

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1、体质：血瘀质养生原则“疏肝理气，活血化瘀”饮食调摄：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，要少吃一些收涩的东西，寒凉的东西，身体不要受寒，不要吃一些冰冻的东西，否则会加重你的体质偏颇，促发很多病。推荐食疗：当归泡红酒，少量饮用一些红葡萄酒可以活血化瘀，加一些当归，既补血又活血，血虚可补血，血瘀可活血。适宜运动：有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等生活起居：作息时间宜有规律，可早睡早起，保持足够的睡眠；但不可过于安逸，以免气机

2、郁滞而致血行不畅情志调摄：及时消除不良情绪，保持心情愉悦，防止郁闷不乐而致气机不畅。可多听一些抒情柔缓的音乐来调节情绪药物调理：山楂、桃仁、黄芪、当归、田七、川穹、益母草。可酌情服用桂枝茯苓丸、大黄蟄虫丸发病倾向：易患出血、中风、冠心病、月经不调、偏头痛等体质：血瘀质养生原则“疏肝理气，活血化瘀”饮食调摄：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，要少吃一些收涩的东西，寒凉的东西，身体不要受寒，不要吃一些冰冻的东西，否则会加重你的体质偏颇，促发很多病。

3、推荐食疗：当归泡红酒，少量饮用一些红葡萄酒可以活血化瘀，加一些当归，既补血又活血，血虚可补血，血瘀可活血。适宜运动：有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等生活起居：作息时间宜有规律，可早睡早起，保持足够的睡眠；但不可过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅情志调摄：及时消除不良情绪，保持心情愉悦，防止郁闷不乐而致气机不畅。可多听一些抒情柔缓的音乐来调节情绪药物调理：山楂、桃仁、黄芪、当归、田七、川穹、益母草。可酌情服用桂枝茯苓丸、大黄蟄虫丸发病倾向：易患出血、中风、冠心病、月经不调、偏头痛等体质：血瘀质养生原则“疏肝理气，活血化瘀”饮食调摄

4、：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，要少吃一些收涩的东西，寒凉的东西，身体不要受寒，不要吃一些冰冻的东西，否则会加重你的体质偏颇，促发很多病。推荐食疗：当归泡红酒，少量饮用一些红葡萄酒可以活血化瘀，加一些当归，既补血又活血，血虚可补血，血瘀可活血。适宜运动：有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等生活起居：作息时间宜有规律，可早睡早起，保持足够的睡眠；但不可过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅情志调摄：及时消除不良情绪，保持心

5、情愉悦，防止郁闷不乐而致气机不畅。可多听一些抒情柔缓的音乐来调节情绪药物调理：山楂、桃仁、黄芪、当归、田七、川穹、益母草。可酌情服用桂枝茯苓丸、大黄蟄虫丸发病倾向：易患出血、中风、冠心病、月经不调、偏头痛等体质：血瘀质养生原则“疏肝理气，活血化瘀”饮食调摄：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，要少吃一些收涩的东西，寒凉的东西，身体不要受寒，不要吃一些冰冻的东西，否则会加重你的体质偏颇，促发很多病。推荐食疗：当归泡红酒，少量饮用一些红葡萄酒可以活血

6、化瘀，加一些当归，既补血又活血，血虚可补血，血瘀可活血。适宜运动：有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等生活起居：作息时间宜有规律，可早睡早起，保持足够的睡眠；但不可过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅情志调摄：及时消除不良情绪，保持心情愉悦，防止郁闷不乐而致气机不畅。可多听一些抒情柔缓的音乐来调节情绪药物调理：山楂、桃仁、黄芪、当归、田七、川穹、益母草。可酌情服用桂枝茯苓丸、大黄蟄虫丸发病倾向：易患出血、中风、冠心病、月经不调、偏头痛等