对乒乓球改大球后正手攻球训练的思考.pdf

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1、训练·竞赛乒乓球直径由!"毫米改为#$0训练百花园1第一，在心理上克服打小球的习惯意毫米后，对日常训练提出了新的挑刘丰德识，控制挥拍时间；第二，通过语言暗战。#月份在日本举行的#%届世乒赛示，逐步建立起正手攻球新的节奏是对大球进攻技术的一次检验。本文对乒乓球感；第三，有意识地进行放慢击球时拟对乒乓球比赛中最主要的得分技间和提前击球时间的练习。术—正手攻球在改大球后的训练方法做一探讨。改大球后四、加强正手中远台进攻的练习使用大球后比赛的回合增多了，一、加强全台进攻意识的培养双方的较量也从中近台扩展到中

2、远在乒乓球技术中，正手攻球技术正手攻球台，以往中远台的相持和对攻有进一占有十分突出的地位，因为它是比赛步加剧的趋势，因此加强中远台进攻中争取主动、威慑对手，颇具杀伤力的训练是非常重要的。练习时应注的主要得分手段。作为一名优秀运动训练的意：&’要增加动作迎前的程度，以此员，如能够全台进攻，那么正手攻球增强回球的速度和力量；)’要注意适的优势则更明显。但是在使用小球当增大击球动作的幅度，充分利用上时，由于球速快，全台进攻的难度很思考臂发力，减小手腕和前臂的动作；!’大。改用大球后，球的飞行速度减慢，充分

3、利用腿部蹬地的力量以及腿部这就为全台进攻赢得了时间，因此在和腰背力量的协调配合，增加击球后练习中要更加突出全台意识，加强左劲。右前后较大范围的跑动进攻练习。主要的练习方法有：&’正手位、侧身位五、加强正手攻球的步法训练&()台或)(!台左右前后跑动中练步法在乒乓球的训练和比赛中习正手进攻。)’用正手接发球后*拉具有十分突出的作用。作为一名优秀起或挑起+练习全台跑动中正手进的乒乓球选手，不仅要具备打好各种攻，通过上述方法可以增加练习难球的手法，同时也必须具备快速灵活度，增大跑动范围，增强身体的平衡的步

4、法，只有这样，才能在进攻中掌能力，提高全台攻球的命中率。握最好的击球时间，选择最佳的击球位置，为高质量的攻球提供保证。改二、加强正手重板进攻练习中率。再次，通过身体训练提高手臂用大球后，比赛中回合增多，跑动范改大球后，球的飞行速度减慢，的力量及腰腿的协调性，为正手重板围有所扩大，全台进攻和中远台进攻如再用打小球的动作和用力方法练进攻提供力量保证。增多，因此应加强腿部、腰腹力量以习正手攻球，显然回球的力量就远远及身体耐力和协调性的练习，这样才不够了。如何加大正手攻球的击球力三、加强正手进攻节奏感的练习

5、能适应改大球后的步法需要。量呢,应从这样几方面入手：首先，要大球前进的速度较慢，球落台后小球改大球的时间不足半年，各根据个人情况的不同，调整击球时的的前冲力也相对较小，应该说这种状方面的探索与尝试仍在继续，只要积动作结构。一般地说，应增加腰部用态对进攻是较有利的因素，但是在练极实践，打大球也是有规律可循的。力，减慢动作制动，增加往前送球的习中必须要适应比原来慢半拍的节动作。其次，通过多球练习，加大正手奏变化，否则就会失误较多，练习正作者单位：*!$$$-&+南开大学体重板攻球的密度和强度，进而提高命

6、手进攻时调整节奏感的练习方法是：育部$%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%#’拦网后扣球训练*!+利用拦回球自我保护、协同!’应将快球训练与身体训练相*&+队员拦网后再原地跳起扣探保护的平拉开扣快球。结合，提高弹跳力、爆发力、挥臂和甩头球。三、快球常犯错误与纠正方法腕速率。*)+!号位队员拦网后，后撤再扣*见上页表+#’快球训练中根据每个扣球队近体快球、背快。四、快球技术训练应注意的问题员的特点，培养个人独特的“绝招”，*!

7、+#号位队员拦网后，后撤扣平&’快球应在准确性的基础上提充分发挥队员的特长，不能以同一模拉开快球、短平快球。高攻击性，并与打、吊相结合，丰富队式进行训练。.’对方拦网的扣球训练员的进攻手段。第一作者单位：*))&$$/+江苏徐*&+!号位快抹、扣快球。)’快球训练要结合拦网对抗，以州师范大学体育*)+)、#号位快球打手出界练习。符合比赛实战要求。系$#$$%&"中国学校体育!"