大学体育科学锻炼网课答案.doc

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1、一.单选题（共10题,40.0分）1美国运动医学会建议肥胖症患者的运动时间至少在（4.0分）·A、60～90分钟之间·B、30～50分钟之间·C、100～120分钟之间·D、15～20分钟之间正确答案：A 我的答案：A得分： 4.0分2一般来说，超量恢复常在运动后（）天内出现。（4.0分）·A、1～2·B、3～4·C、5～6·D、7正确答案：A 我的答案：A得分： 4.0分3短时间重复训练法，练习者所承受的负荷强度（4.0分）·A、最大·B、次大·C、较大·D、一般正确答案：A 我的答案：A得分： 4.0分4一位男士的身高是180cm，他的标准体重应该是（4.0分）

2、·A、60千克·B、70千克·C、75千克·D、80千克正确答案：B 我的答案：B得分： 4.0分5一位女士的身高是160cm，她的标准体重应该是（4.0分）·A、45千克·B、55千克·C、60千克·D、70千克正确答案：C 我的答案：C得分： 4.0分6关于“未病先防核心”的正确说法是（4.0分）·A、在于增强体质·B、提高免疫力·C、增强心肺功能·D、祛湿正确答案：A 我的答案：A得分： 4.0分7中医把体质类型分为（）种（4.0分）·A、6·B、10·C、9·D、3正确答案：C 我的答案：C得分： 4.0分8_______是世界公认的防治肥胖的经济、有效、无

3、毒副作用的方法和根本措施，也是终身科学地控制体重的最佳方案。（4.0分）·A、减少睡眠·B、适量运动·C、饮食调整·D、饮食调整结合适量运动正确答案：D 我的答案：D得分： 4.0分9以下不属于预防运动中暑的方法有_______。（4.0分）·A、在高温炎热环境下锻炼时，应适当减少运动量和锻炼时间，要尽量避免在烈日下锻炼   ·B、夏天在室内锻炼时，注意良好的通风，并备有低糖含盐的饮料·C、室外锻炼时，应戴白色凉帽，穿宽松浅色运动服·D、多喝冰镇饮料或者水，补充体液正确答案：D 我的答案：D得分： 4.0分10_______是所有运动损伤因素中最主要的因素。（4.0

4、分）·A、思想麻痹大意·B、准备活动不充分·C、内容组合不科学·D、方法不合理正确答案：A 我的答案：A得分： 4.0分二.多选题（共4题,20.0分）1身体功能的健康五要素：心肺耐力、肌肉力量还有包括（  )（5.0分）·A、心肺机能·B、有氧能力·C、肌肉耐力·D、柔韧性·E、身体成分正确答案：CDE 我的答案：CDE得分： 5.0分2运动处方根据处方对象不同，现代医学将运动处方分为（5.0分）·A、康复治疗性运动处方·B、运动器官锻炼运动处方·C、预防健身性运动处方·D、竞技训练运动处方正确答案：ACD 我的答案：ACD得分： 5.0分3全面身心健康原理的核心

5、是（5.0分）·A、保持人体生理·B、心理平衡·C、戒烟·D、控制饮酒正确答案：AB 我的答案：AB得分： 5.0分4运动负荷包括（5.0分）·A、运动量·B、力量·C、耐力·D、运动强度正确答案：AD 我的答案：AD得分： 5.0分三.判断题（共10题,40.0分）1运动处方就是根据受试者情况设置的特定运动锻炼计划。（4.0分）我的答案：√ 得分： 4.0分正确答案：√2现代医学运动处方的基本原理是以运动训练的生理学、心理学和健康益处为依据。（4.0分）我的答案：× 得分： 4.0分正确答案：×3运动处方锻炼主要是采用中等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动

6、。（4.0分）我的答案：√ 得分： 4.0分正确答案：√4运动强度的评价指标：次数、远度、高度、单位时间的负重量。（4.0分）我的答案：× 得分： 4.0分正确答案：×5运动量的评价指标：速度、时间、距离、重量等。（4.0分）我的答案：× 得分： 4.0分正确答案：×6一个完整的运动处方一般包括锻炼目标、锻炼前的准备活动、锻炼模式、锻炼后的整理活动。（4.0分）我的答案：√ 得分： 4.0分正确答案：√7一般认为超过标准体重20%，或体重指数大于28，即可称肥胖症。（4.0分）我的答案：√ 得分： 4.0分正确答案：√8运动、节食及改变生活方式是管理肥胖和治疗的3个

7、基本要素和首选方法。（4.0分）我的答案：√ 得分： 4.0分正确答案：√9减肥锻炼的特点是运动时间长，中等运动强度、以增加身体物质能量消耗为基本目标。（4.0分）我的答案：√ 得分： 4.0分正确答案：√10中医运动处方的分为健身性、预防性、治疗性和康复性四类。（4.0分）我的答案：√ 得分： 4.0分正确答案：√