《走出情绪的低谷》.doc

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1、《走出情绪的低谷》一、教学目标1、知识与能力目标体验情绪低落时的状态，了解其原因与危害，学会换个角度看问题，掌握调节情绪的技巧。2、过程与方法目标通过学习“走出情绪的低谷”，学会正确地看待不良情绪，学会控制和调节情绪，保持乐观心态。3、情感、态度价值观目标了解不良情绪对人的影响，善于调节情绪，保持健康，愉快、向上的精神状态。二、教学重、难点教学重点：“调节情绪有技巧”教学难点：“换个角度看问题”三、教学方法活动探究法、启发式教学法四、教学过程：一、回顾旧知1、人为什么会发怒？2、随意发火的害处？3、我们在发怒时应该注意些什么？4、合理发泄愤怒有哪些方式？5、愤怒的作用？二、学习

2、新课（一）就是高兴不起来1、思考回答：读P23朱婷的烦恼，你曾经像朱婷一样陷入过伤心、沮丧、懊恼、自卑等情绪的低谷吗？当时你有哪些表现？2、交流汇报：在我们的生活中，哪些事容易使我们闷闷不乐、郁郁寡欢？小组交流，以组为单位汇报。（教师小结：学习成绩不好；遇到难题不会解；朋友误会；父母偷看自己的日记；老师批评；生病的时候……）3、了解危害：（1）大家看书：阅读P23小资料，了解人的情绪对生理和心理的影响。（2）说一说：不良情绪会给我们带来哪些影响？(学生回答)教师总结(略)（二）换个角度看问题事例分析：《老太太的烦恼》A：阅读认知：指名读书P24《老太太的烦恼》：说说老太太的烦恼

3、是什么？B：思考感悟：如果你是老太太的邻居，你会怎么开导她？2、漫画欣赏：看教材P25的漫画，谈谈对漫画的理解。师小结同样一件事，同样一句话，会因所持人的人生态度的不同而有不同的感受、不同的理解。生活中我们要以积极地态度面对问题，改变自己的观念，乐观积极地思考问题。（三）调节情绪有技巧1、情景探讨：出示三种情景，学生分析解答2、交流展示：当你情绪低落时，还有什么调节情绪的好办法？教师总结A：注意力转移法:思维的转移；环境的转移。B：合理发泄情绪法：哭泣；倾诉；活动；叫喊。2C：自我控制情绪法：自我安慰；自我激励；心理换位；升华转化。小结：在生活中，我们要正确认识消极情绪产生的不

4、良影响，学会换个角度看问题，运用正确的方法调节自己的情绪，才能真正享受健康、快乐的生活。3、应用拓展：设计心灵处方心灵处方病症：烦躁症临床表现：做事缺乏耐心，易发火急躁病因：因人而异治疗方案：多交流、沟通，稳定情绪治疗处方：平时多与人交流，多读书，修身养性配方：宽容10克，耐心10克，豁达10克用法：耐心煎服禁忌：与人争吵2