培养初中女生中长跑兴趣的尝试与体会.doc

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1、培养初中女生中长跑兴趣的尝试与体会生中长跑教学的实效性,笔者在多年教学实践中,进行了一些尝试和研究,现将自己的一些心得体会奉献给大家。一、现象透视1.身体素质差,意志力薄弱不少女生平时缺乏应有的锻炼,身体素质较差,例如在800米测试中,许多女生没跑到一半距离时,便很快出现“极点”现象,感到头晕、呼吸困难,甚至呕吐。再加上现在独生子女多,在家过于娇惯,主观上娇气重,存在着怕苦怕累的思想。而中长跑运动的强度和运动量都较大,既有有氧功能,又有无氧功能。要想提高成绩就必须提高速度,提高无氧代谢能力,这不仅需要一个过程,更需要坚强的意志品质,也就是

2、说必须能吃苦,否则无法突破这个生理的极限。2.手段单一,教学枯燥无趣中长跑运动本身就比较枯燥,如果在中长跑教学中,教师又缺乏灵活多变的教学方法与手段,那会使教学更加枯燥、单调,没有新意,让学生产生审美的疲劳,导致学习兴趣不高,甚至厌学。3.认识模糊,缺乏足够重视许多女生上体操、球类课时,劲头十足,可是一听说上中长跑课就愁眉苦脸、唉声叹气。这是因为大部分女生对学习中长跑的意义和作用不明确,误认为中长跑就是跑跑而已,没有什么锻炼价值,她们不知道中长跑训练对能有效地改善人体呼吸和心血管系统功