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时间：2020-06-09
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1、提高记忆训练方法1. 最新的科学研究表明，人是通过海马体来记忆的，通过有针对的训练可以促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力2. 一、唤醒身体1、吃饭的时候闭上眼睛(练习大脑对嗅觉感应能力)2、用手指分辨硬币或是麻将（主要练习触觉）3、戴着耳机上下楼梯4、大声朗读，与疯狂英语的做法类似1. 二、进行脑刺激1、下馆子吃饭时点没吃过的菜2、散步、逛街的时候专门绕远路行走（在空闲时间允许的情况下，记着不要去偏僻的地方，毕竟安全还是第一位的）3、用左手端茶杯4、保证每天睡眠不低于6个小时（睡觉时间不能晚于23点，这是有科
2、学依据的，考虑到身体机能、器官排毒等原因）1. 三、积极锻练左右脑1、给自己安排时间做个短途旅游2、不是重要的事情，如买衣服、鞋子等，交由直觉来决定3、没事练习一下一只手画圈，一只手画方块，待到熟练的时候可以给自己增加些难度，比如一只手画方块，一只手画椭圆或是五角星等。2. 四、补充大脑营养1、适当吃些甜食2、早餐必须要吃，决不能饿肚子3、吃饭的时候多咀嚼1. 五、运动对大脑的促进作用1、每天慢跑20～30分钟2、学会3～5个手指类的硬币魔术，如果觉得难可以学习一下手指方面的运动，主要是练习手指灵活性2. 六、激发大脑
3、灵感1、回忆一下以前有成就的感的事并把它记录下来2、在电脑桌面设为“你能行”、“你肯定行”一类的激励标语（主要是心理暗示作用）3、每天找一些经典的段子或是自己感兴趣的东西背一背4、把自己喜欢的事物都列举出来记录下来，放在随时都能翻到的地方END注意事项· 这些生活的细节需要长期坚持，可以从里面选一些坚持做，成为习惯后就好了
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