2012年寒假初中女篮训练计划.doc

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1、2012年寒假初中女篮训练计划一、训练目标：1.重点抓好队员的各项基本身体素质和专项身体素质训练。2.进一步抓好基本功训练，以及在训练中解决现存在的问题。二、训练安排：训练形式：分成小学苗子、初一和初二、初三2个队伍进行训练。时间地点：雅礼本部.训练次数：寒假期间每天不间断训练1-2次，每次2.5-3小时（农历二十九、初一、初二、初三放假4天）实训共计24天三、训练内容：1.脚步移动。2.篮球专项基本技术。3.进攻战术基础配合、防守战术基础配合。4.篮球的专项基本素质：速度、力量、灵敏性、耐力。5.各种形式的教学比

2、赛。四、训练要求：1.每名队员要有明确的训练目标，并能以实际行动竭尽全力去达成目标。2.按时参加训练，提前做好各项准备，做到“人到心到”，训练高度集中注意力。3.队员在训练中要发扬顽强拼搏的精神，能吃苦。4.队员在训练中要积极主动，多开动脑筋，多想多问，学会领悟篮球。5.注意团结协作，相互鼓励，相互促进，共同进步。教练员：王基韬胡润秋2012年1月