普通高校排舞训练内容探析.pdf

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1、2014年(第4卷)第14期学校体育学普通高校排舞训练内容探析韩书娜(四JI1~1"语学院体育部四川重庆400031)摘要：排舞(LineDance)是一种来源于西方的新型舞蹈。它舞步多元，风格创新，简单易学，既可以独舞，又可以团体共舞。排舞作为一顷时尚休闲运动，能够有效提高人体心肺功能和身体协调性，同时可以舒缓情绪、缓解压力、娱乐身心。在高校进行排舞训练，不仅符合当下的各缀各类比赛，对排舞未来的发展也起着举足轻重的作用。因此本文作者试着从全面了解排舞运动具有的项目特征出发，分析排舞运动员应具备的身体条件，提出排舞训练不仅应对运动员的身体形态身

2、体机能和身体素质进行长期有计划的训练更应该注重排舞运动的特色，加以舞蹈风格训练和基本舞步训练，旨在抛砖引玉，促进排舞运动在高校的发展。关键词：普通高校排舞训练内容中图分类号：G899文献标识码：A文章编号：2095-2813(2014)05(b)-0060-02排舞(LineDance)是一种来源于西方的新型舞蹈。它舞步多元，难度动作，而完成这些动作对运动员的身体机能有较高的要求。如风格创新，简单易学，既可以独舞，又可以团体共舞。排舞作为一项果没有良好的身体机能作为基础，就很难高质量、高表现力地完成时尚休闲运动，能够有效提高人体心肺功能和身体协

3、调性，同时可比赛。而且，排舞舞曲繁多，风格多样，动作复杂多变，要求运动员以舒缓情绪、缓解压力、娱乐身心。2008年排舞作为健身项目正式身体各个环节必须相互协调，默契配合才能完成。因此，要求运动进入我国后，全国掀起了健身排舞热，各省、市近年举行了各种大、员的神经系统、感觉系统、呼吸系统等都具有较强能力。小类型的排舞比赛，参赛队伍非常庞大，根据国际上其他国家排舞2．3运动素质发展的规律，预计几年内中国将有1亿人参与排舞健身活动。大学2．3．1柔韧素质生作为社会的主体，洋溢着青春的气息，在高校进行排舞训练，不排舞运动不仅要求一般舞蹈所必须的柔美，同时

4、也具备力度仅符合当下的各级各类比赛，对排舞未来的发展也起着举足轻重和动作的整齐划一。在排舞运动的动作中有举腿、劈叉、下腰、绕环的作用。等难度动作，这些动作的完成离不开良好的柔韧素质。柔韧素质是排舞运动员首先应具备的身体素质。排舞要求运动员的各个关节1排舞的项目特征都具有良好的柔韧性，包括髓关节、膝关节、踝关节和脊柱等。在舞1．1具有统一的舞步与自由的身体动作蹈中，运动员把地面的反作用力通过踝关节、膝关节传递到富有表排舞的每支舞曲都有固定的名称和独一无二的舞码(节拍数)。现力上身，再传递到手臂，再通过手臂动作延伸到身体周围其他空因此，同一支舞曲，

5、排舞的舞步全世界完全统一，但排舞对舞者的间，这样，身体各部分就形成一个有机的整体，能够产生美妙的律身体及手臂动作并无统一要求，可以根据个人喜好自编动作]。因动和优美的舞蹈。此，所有排舞运动员在规定的舞步限制下，尽情发挥其创造力和想2．3．2力量素质象力创编各种身体动作和上肢动作，使得排舞的表现形式更丰富力量素质是排舞运动员身体建设的保证，是完美完成成套动多样。作的基础。排舞不仅有柔美特质的古典舞、民族舞，也有动感强烈1．2具有多样性的舞蹈和音乐风格的爵士舞、拉丁舞、现代舞，其表现形式不仅有柔美的元素而且更排舞来源于欧洲宫廷舞和迪斯科舞蹈以及美国

6、西部乡村的民具有力量感。要求运动员肢体收放自如，到位干净有力，这就要运族民间舞蹈。在不断的发展中，排舞形成各种不同的风格，如印巴动员肌肉的静力性力量和爆发力相结合才能体现出舞蹈的完美特风格、爵士风格、拉丁风格等等。全世界统一的排舞舞曲也非常丰征。特别是在完成支撑、托举等难度动作时，力量素质就显得尤为富，目前我国每年推出的排舞有上l00首之多。多样的舞蹈和音乐重要。风格使得排舞更加具有多样性，也能带动更多的人喜欢排舞这项2．3．3耐力素质运动。身体训练中的运动耐力主要指大强度长时间从事专项活动的1．3灵活的参与形式能力。优秀的排舞运动员可能会参加

7、多个项目的比赛，且比赛有单排舞的参与形式多样，可以一个人跳，也可以两个人同舞，甚曲的也有多曲连跳，每个项目比赛时间至少在3min以上。另外有些至可以几十人成千上万人共舞，参与形式非常灵活多样。另外，排风格排舞音乐节奏快，选手必须在长时间内精确的完成所有舞蹈舞运动对硬件条件要求也非常简单，只要有一块平整的空地，可以动作，对运动员完成成套的耐力要求很高。因此，重视专项耐力训没有音乐以手击掌伴奏等形式进行，非常便于推广和普及。练才能更好地适应各种比赛中各种强度的需要，提高舞蹈的竞争能力。2排舞运动员应具备的身体水平2．3．4灵敏与协调基于排舞具有的项

8、目特征，高校在组织排舞训练时，应注意运排舞运动对运动员的灵敏素质和协调素质要求也很高。排舞动员应具备的身体水平。舞曲繁多，风格多样，有刚劲有力的，有曼