久坐不妨“光脚跳”.pdf

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1、康雳·健康文萃盛，高营养高热量的I饭后静坐晚饭后慢饭菜入胃后，如果在：按照中医的理论，坚持“午饭后静坐，晚饭后慢走”可以调节免疫力，延年益寿。午饭后需要静坐养神。中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时开始生阴，是养心的时间。午时静坐片刻对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛，且有助于推动血液运行，间接起到养神、养气、养筋的作用。如果此时活动量过大，下肢耗氧量会增加，流入消化系统的血流量就要减少，头部缺氧也会加重，出现胃痛、消化不良、头晕、头痛等情况。因此，午饭后宜适当静坐，闭目养神10～3O分钟。晚饭后走走。

2、国人习惯晚餐相对丰所谓“人老腿先老、腿久坐不妨“光脚跳”健寿自长”，是说双腿与人体健康息息相关。我每天萎靡、头晕眼花、记忆力下：要穿着舒适的衣服，一边在办公室时面对电脑坐一降、失眠、耳鸣等各种症：跳，一边用双手按摩小腹。整天。因为久坐，我的双腿状。：跳跃时脚掌落地，要跳得很少活动，下肢的血液循一位老中医建议我每轻巧无声，每回跳100次环不畅，经常出现脚部发天早晚光脚在地面上跳。：左右休息片刻，然后再跳。麻、腿部肿胀、双脚抽筋等因为足部集中了全身器官跳多少次，视各人的体力情况，而且常会出现精神的反射区，人体的12条经：而

3、定，体力差的早晚各跳