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1、1..第16卷第期o上海体育学院学报Vl16淤1.xg92年2月JlofSn砂坦1Physiuea石onInsUtuteF1992姗naha国曰比鬓薰鬓运动员膝关节损伤后的渐进抗阻康复训练诸剑英马利华(运动医学教研室)摘要运动员膝关节损伤后,采用常规康复训练,效果不太理想.通过实验对比发,、,现在最大伸膝力量增长大腿围度增加等方面运动员膝关节损伤后如采用渐进抗阻康复训练手段,效果优于常规康复训练。:;;;;;关键词运动员膝关节渐进抗阻法康复最大伸膝力量大腿围度,、。,当今随着体育运动的迅猛发展运动竞赛及训练日趋紧张激烈在这一过程中运动损伤对运动员
2、的影响非常大‘虽然有些运动员在伤后康复训练中,很注重理疗、按摩、针灸等常规恢复措施,或通过主观感觉来增减康复训练的负荷量,但有时难免不太精确。为此,我们设想通过渐进抗阻康复训练,使受伤运动员的主观估计能通过客观训练负荷量的显,。示得到证实以直接观察训练效果l实脸对象与方法LI实验对象...,选择20名本院男性本科生为受试者年龄2116士167岁(20~25岁);身高17256.......40185;;士‘39厘米(165~50厘米)体重6359士520公斤(5650~5220公斤)受伤.....16;6年限270士07年(l~年)专项训练年限3
3、0士180年(5~12年)入选条件为临床、、,;;诊断为膝关节损伤(骸骨劳损韧带半月板损伤)并经我们复诊后确定限于单侧损伤:、,:;主观症状主诉膝痛酸软无力运动量加大后有发软酸胀等现象出现客观检查患侧股、,、。;内侧肌有萎缩无关节积液进行康复训练时患膝无剧痛关节积液等现象出现,20名受试者按实验要求配对分成两组(表l)即渐进抗阻康复训练组(简称A组)和。常规康复训练组(简称B组)LZ实验仪器..。121GH2211oGGjken高级型大腿肌肉习1练器旧本公司制造)..。122功率自行车(无锡康复器械厂制造)L3训练方法:收稿日期1991年5月17
4、日,:第l期诸剑英等运动员膝关节损伤后的渐进抗阻康复训练表1实验对象简况内容人组B组P样本数1010....训练年限6一0士112620士137>005.....受伤年限250士170255土260>005右膝损伤‘4左膝报伤66簇骨劳报88半月板报伤11韧带报伤11A:组“,:,,”(1)受试者每天进行站桩静力训练具体做法和要求直立双脚分开平肩宽脚尖,,。,,与膝向前然后慢慢下蹲使膝关节保持在]30左右作高位半蹲并保持此姿势不动躯,、,,,,,干自然挺直不要使劲挺胸腹颈部放松头正直呼吸自如两臂向前向外平举手掌向,,。,,。前指尖向上微垂肘如果局
5、酸坚持不住时可逐渐放下双臂休息1~2分钟后再平举,,.开始练习每次站5分钟以后每天增加l分钟逐渐增加到每次站15~20分钟每天练l,,。次或2次在早晨或训练结束后做共练习7周,LOre(2)采用Dem的渐进抗阻法进行训练即大腿肌肉在疲劳前能连续举起某一指定:,.,(〔”次数本实验控制在10~13次)的最大负荷量(RM)作为该肌的抗阻训练重量为此我们在正式康复训练前,对受试者大腿肌肉疲劳前能连续举起10~13次的最大负荷量作,。,Derme了精确测定以保证渐进抗阻训练的正确进行根据Lo的方法每次训练须完成3,、、、、、..组运动即巧loRM沁10R
6、M10一13RM每组划11练之l司有2~3分钟的休息第3组运,,,。,动时让受试者尽全力收缩若重复动作超过15次就要进行加量此法每周训练3次隔,。,,.日进行共训练7周每次训练前可坐于功率自行车上做蹬车训练5几10分钟,,、、、(3)在7周康复训练过程中可根据需要辅之其它康复手段如理疗按摩针灸热敷等。:B组、,“”除使用A组(1)(3)的方法外可有计划地安排该组受试者进行杠铃负重蹲起力.,。,,量练习杠铃负荷量的增减视受试者的主观感觉而定此法每周训练3次隔日进行共。习It练7周.14数据采集及处理..,。141最大伸膝力量的测定采用GH221高级
7、型大腿肌肉训练器进行测试测试时受试者坐于训练器上,上身与大腿成90。,两大腿用皮带固定,再把杠杆胫垫缚在训练腿蹂关节的稍上方。..,2,,,14Ro。〔,2大腿围的测定根据mer报导的方法受试者直立两脚分开与肩同宽沿大,,腿纵轴在距簇骨上缘10厘米和20厘米处做记号用皮尺在这两个水平上分别测其围度,.各测3~弓次取其稳定值上海体育学院学报第16卷..,,,,143原地纵跳测试时要求受试者手沾好色粉侧对墙壁站在离墙20厘米处上举近侧手臂(尽量伸直),用中指尖在墙上点一指印,然后屈膝跳起,并尽量上举靠近墙的手臂,用中指尖于跳起最高点处在墙上再点一指印
8、,受试者在墙上留下两个指印间的垂直距离,,.,,即为纵跳高度每人测3次取最佳值立定跳远测试时要求受试者两脚自然开立站于起跳线后,屈膝摆臂
