篮球专项课学日历.doc

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1、篮球专项课教学日历第一学期周次教材内容备注11、篮球运动的起源、发展2、篮球场地、器材简介3、专项课介绍4、恢复体力练习，肌肉韧带伸展性练习21、脚步移动2、熟悉球性练习3、学习双手胸前、头上传球4、学习原地、行进间高、低运球31、脚步移动2、熟悉球性练习：各种抛接球3、复习传接球、高低运球4、学习行进间低手上篮技术41、脚步移动2、复习行进间低手上篮技术3、学习单手肩上、双手低手传接球4、学习单手肩上投篮51、脚步移动2、复习单手肩上投篮、行进间低手上篮3、学习运球急停急起4、学习单手胸前传接球61、脚步移动2、复习原地、行进间高低手运球3、复习运球急停、急起4、

2、学习全场运球低手上篮71、脚步移动2、复习传、接球技术3、复习原地单手肩上投篮4、学习行进间高手投篮81、球性练习2、脚步移动3、复习运、传球，投篮技术4、教学比赛91、复习行进间高、低手投篮技术2、复习运球急停急起3、速度耐力练习：见线折返跑101、理论知识：篮球运球保健2、复习单手肩上投篮3、复习传接球技术4、教学比赛111、复习原地、行进间运球2、学习变向运球技术3、学习运球后接双手胸前传球121、球性练习2、复习双手胸前、低手及单手胸前传接球3、学习迎面、三角传接球4、教学比赛131、复习变向运球技术2、复习运传球结合练习技术3、复习迎面、三角传接球技术14

3、1、考试：全场行进间运球、低手上篮技术2、2、专项练习：连续补篮151、1、考试：连续罚球2、1500m跑第二学期周次教材内容备注11、世界重大篮球赛事及NBA2、熟悉球性练习3、恢复体力练习4、教学比赛21、熟悉球性练习2、脚步移动综合练习3、复习单手传、接球技术4、复习传、接球技术31、脚步移动综合练习2、复习单手肩上投篮技术3、复习行进间高手投篮技术4、学习跳起单手肩上投篮技术5、教学比赛41、脚步移动综合练习2、复习原地、跳起单手肩上投篮技术3、复习直线、变向运球技术4、复习行进间高、低手投篮技术51、复习跳起单手肩上投篮技术2、复习传接球技术3、学习半场四

4、角传接球技术4、教学比赛61、复习单手跳起肩上投篮技术2、复习半场四角传接球3、复习运球急停技术4、学习运球急停跳投技术71、复习运球急停跳投技术2、复习半场四角传接球3、学习全场四角传接球4、教学比赛81、复习全场四角运、传、投结合练习（行进间投、跳投）2、耐力练习：见线折返跑3、力量练习：各种跳法4、教学比赛91、复习运、传、投结合练习2、学习突破技术3、学习传切基础配合4、学习防守无球、有球队员技术101、复习突破技术2、复习传切配合3、复习防守无球、有球队员技术4、“一对一”攻防练习（无球、有球）5、学习突分配合111、复习突破技术2、复习传切、突分配合3、

5、“二对一”全场攻防练习4、学习侧掩护战术5、教学比赛121、复习掩护配合战术2、复习防守有球、无球队员3、习穿过、绕过战术4、教学比赛131、复习传、突分、掩护配合2、复习穿过、绕过基础配合3、学习挤过、换防基础配合4、教学比赛141、理论知识2、复习全场“二对一”攻防练习3、复习攻防战术基础配合4、教学比赛151、考试：全场蛇形运球上篮、见线折返跑2、罚球区外一分钟连续投篮3、教学比赛第三学期周次教材内容备注11、理论知识2、熟悉球性练习3、脚步综合练习4、体力恢复练习5、教学比赛21、脚步移动综合练习2、复习单手背后传球技术3、运、传、投结合练习4、复习传切、突

6、分、掩护配合5、教学比赛31、专项素质练习2、学习抢、打、断球3、复习攻防基础配合4、学习前、后掩护41、复习抢、打、断球技术2、复习侧、前、后掩护3、学习补防战术4、教学比赛51、复习补防战术2、复习“二对一”、“一对一”全场攻防练习3、学习篮板球技术4、教学比赛61、复习顶、冲抢篮板球技术2、学习抢篮板球后一传发动快攻练习3、教学比赛71、复习传、运、投综合技术2、复习防守技术3、“一对一”半场、全场攻防练习4、教学比赛81、学习行进间勾手投篮技术2、复习攻防基础配合3、复习全场“二对一”攻防练习4、教学比赛91、复习行进间勾手投篮技术2、学习行进间反手投篮技术

7、3、学习全场“三攻二”攻防战术配合4、学习快攻战术101、复习行进间勾手、反手上篮技术2、全场“三攻二”、“二对一”攻防练习3、复习快攻战术配合4、学习防守快攻战术5、教学比赛111、专项素质：见线折返跑2、复习快攻及防守快攻战术3、教学比赛121、专项素质：见线折返运球2、复习快攻攻防战术3、五点定点投篮131、复习快攻攻防战术2、五点定点投篮3、综合运球141、考试：综合投篮2、教学比赛15机动第四学期课次教材内容备注11、理论知识2、熟悉球性练习3、恢复体力练习4、教学比赛21、复习传、运、投综合技术2、复习防守技术3、复习攻防基础配合31、复习行进间投篮