中小学安全教育活动-心理健康教育.doc

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1、XX乡中心小学班安全教育活动记录表班级班主任活动时间主题心理健康教育活动地点教室主要内容一、认识情绪我们用喜怒哀乐来表达自己情绪，情绪分为积极情绪与消极情绪同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌二、请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理

2、智，常会做出一些事后令自己后悔的事。同学们，有没有这种感受啊？举例说说吧。小结：积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。三、讨论如何调节自己的情绪？1、转移注意力。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。2、合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。①哭--适当的哭一场。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。②喊--痛快地喊一

3、回。③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。④动--进行剧烈的运动。发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。四、活动总结调节情绪最好的方法是学会自我调控。参加人员签名