听声音亦可了解五脏健康情况.pdf

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1、家窿医生～⋯一⋯⋯一⋯～⋯⋯⋯⋯一⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯一⋯⋯⋯⋯⋯⋯一⋯听声音亦可了解五脏健康情况口北京中医药大学养生室教授张湖德中医看病讲究望、唱歌没底气——脾虚。闻、问、切，其中闻不仅脾，在志为思，在声为歌。指闻气味，还包括听声因此，如果一个人歌声洪音。黄帝内经》提出，呼、亮，脾就应该比较健康。相笑、歌、哭、呻为五声，分反，如果一个人脾胃有病，别对应肝、心、脾、肺、肾唱起歌来就会声音低微，这五脏，仔细倾听五声，没有底气。生活中，饮食不便能大概了解五脏的情规律会把脾气打乱。养脾况，可以说五声是脏器健的关键时期在长夏(7月初康的窗口。～8月初)，结合健脾、祛暑、发怒爱喊——肝

2、火化湿等方法进行调补，可旺。肝，在志为怒，在声为呼。如果一个人动以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼不动就发脾气，还大呼小叫，可能是肝出了问等。六字诀中，常读“呼”字音可以培养脾气，题，一般是肝火太盛，可以适当吃些有助于清对脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。火的寒凉食物，菊花茶、荠菜、丝瓜都有利于哭个没完——肺气弱。肺，在志为忧，在声疏肝解毒。平常习惯“长吁短叹”的人，可能为哭。和脾类似，如果一个人哭声洪亮，说明为肝气郁结，柴胡、薄荷、苏叶可以疏肝郁，防肺气强盛。相反，如果总是声音很小地哭哭啼气结。吐纳养生法“六字诀”中提到，常发“嘘”啼，就可能是肺气虚弱的表现

3、，红楼梦中的字音，对肝火旺、肝虚、眼疾都有保健作用。马林黛玉就是如此。另外，即使哭能宣泄情绪，但上就要发怒的人多念几遍嘘字，也有助于自己还是不要经常哭，哭得涕泪交加会伤肺气，哭调节情绪，保持内心的平和，以免怒气伤肝。得浑身是汗会动了心气，就连流眼泪本身都会狂笑不止——有心病。心，在志为喜，在声动肝气。养肺的首要工作是保持情绪开朗，别为笑。心气足的人就会爱笑，笑声听上去也很像林黛玉那样悲悲凄凄。另外，每天早晚细细爽朗，适度的笑可以疏通心气。如果一个人经嚼食核桃仁1～2枚，生姜2片，也能养肺气。六常不明原因地狂笑不止，就有可能是心出现了字诀中，常读“四”字音有助于外感伤风、发

4、问题。同时，过多、过度的笑会耗伤心气。如热咳嗽、呼吸急促而气短等症状的治疗。果多笑一会儿、多说一点话，就觉得心慌，气总是哼唧——肾不好。肾，在志为恐，在声不够用，多为心气虚，就要注意保养心气了。养为呻。一个人如果总是哼哼唧唧，可能是肾出心的关键是学会慢生活，工作时间特别紧张，了问题，由于元气藏于肾，人的总体健康状况下班了就要刻意放慢节奏。食补方面，桂圆、莲也不会太好。不过，人在极度痛苦或快乐时呻子、百合、黑木耳，都能益心气养心阴。六字吟，是身体在调元气的表现。补肾要注意腰的诀中，常读“呵”字音可以补心气，对治疗心保养，久坐伤肉，上班族要勤活动，伸个懒腰，悸、失眠、健忘也有

5、好处。情绪波动、喜怒无搓搓腰背，都助于养肾。补肾的食物有羊肉、韭常时可以吃些山楂干，酸味的东西有收敛作菜、龙眼、山药等。六字诀中，常念“吹”字用，能阻止心气太过涣散，保护心脏，又能疏音可以缓解腰腿无力、潮热盗汗、头晕耳鸣、阳肝解郁，让心情平静下来。痿早泄等症状。旅行对我们采说，是恢复青春活力的源泉。