心情好血脂也变好.pdf

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1、医：而良性的心律失常多因生活中不良习惯所致，一般做好以下两个动作即可缓解。练习瑜伽须空腹1．转动眼球。取坐位，上身正直头颈部不动，将眼球先尽量向左看，然后再尽如果胃里有食物，练习瑜伽时会感觉量往右看，转换要迅速，每分钟可转动30身体沉重，不能充分扭转抻拉身体。在做·次以上。然后将眼球按顺时针、逆时针方动作时，食物还会在胃里和身体一起动，·向各转动3O次，动作也要快。最后，双目凝不利于身体健康。而且，如果胃里有食物。·视自己的鼻尖1分钟，如无效可重复2～3大多数的能量都会流向消化系统，用于消．II一次。此法主要以刺激迷走神经来达到缓解化食

2、物，练习也就得不到益处。因此瑜伽：心动过速的目的。练习最好的时间就是在早上空腹时。如果：2．转动颈部。取坐位，两臂平放在扶吃了丰盛的食物的话，至少要间隔三到四：手上先将头向左侧偏转。然后再向右偏小时才能练习。而且练习完以后要等半小：转，要尽量转向侧后方，转动速度不宜过时才能吃东西。：快，每分钟不超过15次，以防引起眩晕。此(摘自《大众健康报》)：法主要是在头部偏转时，通过压迫颈动脉窦，以反射性刺激使心跳减慢。晚年多情人不老如果这两种方法做后仍不缓解，就要去医院进行诊治。老年夫妻创造和保持恩爱的关系．使(摘自《婚育与健康》)老年生活兴趣盎

3、然，轻松愉快，这本身就是一种安详和幸福，无形中促进了健康长寿。心情好血脂也变好如今长寿老人越来越多。据研究机构得出的结论，虽然每个长寿老人都有自己心情一好，什么郁好。来自美国哈佛的独特长寿秘诀．但晚年有夫妻恩爱的情大学公共卫生学院的一项新研究发现，性感生活可以促进长寿，却是一致的。格开朗的老年人，血液中的血脂水平也会俗话说“少年夫妻老来伴。夫妻恩爱多长保持得更好。寿”。美国长寿专家经过研究证实，配偶健在、这项名为美国中年人健康状况专项婚姻美满的老人比单身老人普遍长寿1O年以调查的研究X~990名年龄在50～70岁之间上。国人推崇的“执子

4、之手，与子偕老”，也具的受访者进行了电话调查和gIt液生化检有同样的含义。这不是说碰不上更好的，而验。结果发现，性格越乐观的人，血液中的是要珍惜现在，把现实中的老伴视为最合适胆固醇水平越好。的。纵然对方并不完美，也要以宽广的胸怀研究人员指出。心理状态与生理健康去包容，只有这样的夫妻感情，才能相濡以存在着紧密的交互作用，积极乐观的态度沫地互相关心、互相扶助走完人生。会对心脏健康起到长久的保护作用。(摘自《心理与健康》)(摘自《健康报》)(王永珍辑录)