分享可以让身材变好的健康食谱瘦身.pdf

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1、夏天到了，许多人为了减肥选择节食，结果是身体越来越虚弱，也没瘦下去。为了解决这个问题，今天妆发网小编就给大家介绍一些健康的减肥食谱，让你在减肥的同时还能保证身体的健康标准。1、木耳豆腐汤原料：黑木耳25克，豆腐2克，盐少许，鸡汤1碗。制作方法：(1)先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片;(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖1分钟，即可食用。功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。2、双菇凉瓜丝原料：凉瓜(即苦瓜)克，香菇1克，金针菇1克，酱油、姜、糖、香油适量。制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;(2)香菇浸软切丝，金针菇切去

2、尾端洗净;(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻;(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。功效：香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。3、青椒炒豆腐泡原料：豆腐泡、青辣椒、胡萝卜、干辣椒盐、鸡精、生抽。制作方法：(1)将豆腐泡切成两半，将青辣椒切段，胡萝卜切片。(2)将青辣椒与干辣椒圈倒入锅中煸香，尔后倒入豆腐泡与胡萝卜片，将其翻炒片刻再撒些许盐、鸡精、生抽，将其翻炒均匀后即可盛出食用。功效：这道菜能使你产生饱腹感，加速排毒，常食用能使你轻松减肥。4、韭菜炒银芽原料：：韭菜、胡萝卜、绿豆芽、盐。制作方法

3、:(1)将韭菜洗净切小段，胡萝卜去皮切丝。(2)将绿豆芽洗净后倒入锅中烫片刻，尔后将胡萝卜倒入锅中翻炒，接着倒入绿豆芽一同翻炒片刻，再倒入韭菜翻炒，最后撒些许盐炒匀后即可出锅。功效：这道菜有助于利尿消肿，使你的双腿恢复元气，常食用能使你吃出纤细美腿。减肥这个有好产品的，我表妹之前生完孩子后体重一路猛飙，一直到130多斤，后来我给她推荐喝苗植纤体茶，然后她在淘宝官方旗舰店mzqtc.taobao.comhot购买了几个周期的后，就瘦到了100斤了，效果真是很不错，大家可以在淘宝上搜索下苗植纤体茶，或者直接进他们店铺看看他们的评价，看看这个效果到

4、底咋样！