细节决定颈椎健康.pdf

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1、防病有道lFANGBINGYOUDAOI一1．慢性感染很多看起来和颈椎毫无瓜葛的炎症，譬如的罪魁祸首。咽喉炎、龋齿、牙周炎、中耳炎等，也会刺激到颈部软组织，从而引发颈枕部软组织病变。会成为诱发颈椎病2．错误锻炼起眼的生活细节体也育锻炼可保护颈椎，但一些超过颈部承根源，其实，受一量些的不运动却会损伤颈肩，比如以头颈部为负重支撑点的倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的是导致颈肩疼痛的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下，很容易为久坐或姿势不当造成颈椎的损伤。倍受困扰。有人误3．以按摩不当颈椎病让很多适人当按摩可以缓解颈部肌肉及筋膜的紧张，减少颈部疼痛。但如果用力过

2、猛，则可能会导致软组织进一步损伤，尤其足脊髓型颈椎病在急性期决不能推拿按摩，否则会加重症状，严重的可导致瘫痪。颈椎健康4．经常受凉穿衣太少、空调直吹、开窗睡觉等，都可能细时；；!节Jh决使颈j定LL部受到冷刺激，导致局部m管收缩，影响颈肩部的血液循环，时间长了会让颈椎不堪其累，很容易引起病变。5．头颈部外伤颈部在13常活动中很容易受到不良影响导致外伤，时间长了，会破坏领部正常的稳定性与灵活性。病人往往在轻微外伤后突然颈椎病发作，而且症状通常较重，合并骨折、脱位者则给治疗增加了更大的困难度。文／赵晓宇酸梅汤在夏季是很受欢迎的饮品。可除了美味可口之外，酸

3、梅汤还有一个功用。《红楼梦》里有这样一个情节：宝玉在被父亲打了板子之后饮食不进，只嚷着嘴里干渴，想要喝酸梅汤。为什么宝玉指明要喝酸梅汤?酸梅汤是否适合他饮用呢?中医认为脾主肌肉四肢，只有脾胃健运，才能摄人充足的水谷精微，生化气血，而酸梅可以生津止渴，养胃补气，还能收敛伤口，加速愈合，【夭1此饮用酸梅汤对于夏日外伤的恢复很有益处，也适合饱受皮肉之苦的宝玉。但凡事过犹不及，饮用酸梅汤需掌握适量原则，否则会因收敛太过而造成气血凝滞。另外，从营养成分上来说，酸梅中的有机酸含量非常丰富，尤其是枸橼酸，它可以驱除使血管老化的有害物质，帮助人们抵御疲劳。凶此，感觉

4、疲惫时喝杯酸梅汤，可以让肌肉和血管组织恢复活力。而且酸性物质可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，不仅生津止渴，出外游玩时也能避免晕车，或者在喝酒过多后，起到醒酒的作用。肝火旺的人更宜多喝酸梅汤，它不但能降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。不同风味的酸梅汤有不同的养生功效。譬如用夏日外伤，酸梅20克、甘草10克、红枣l0个，加白糖适量，煮成红枣酸梅汤，可解渴健脾。或者用绿豆100克、酸、、梅50克，加白糖煮成绿豆酸梅汤，能够清热解暑、生／，津止咳。圈3