六款冬季女滋补养颜好汤品.doc

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1、六款冬季女性滋补养颜好汤品中医书上说:“虚者补之”。补其不足,滋养补充体内的阴津,可达到护肤养肌、靓丽美容的目的。●沙参玉竹猪皮汤材料:沙参30克、玉竹15克、陈皮3克、新鲜猪皮250克、食盐少许。制作:先将猪皮表面的毛刮净,置于沸水中焯5分钟,捞出切成粗条状备用。沙参、玉竹、陈皮洗净。陈皮并切成细丝状,沙参折断成约3厘米长。加进适量清水,先用武火煮沸,改用文火煲2小时,调味即可。功效:本汤有润泽肌肤的作用。●红萝卜竹蔗煲猪腱汤 材料:红萝卜250克,竹蔗250克,猪肉150克,蜜枣1个。  制作:用刀刮去红萝卜的表皮并洗干净,切成小段;竹蔗洗净后砍成小段;猪腱肉洗净切成粗件

2、。然后将红萝卜、竹蔗、猪腱肉、蜜枣共同放入瓦煲内,慢火煲1~2小时,调味即可。 功效:本汤能养阴生津,滋养肌肤。●花胶瘦肉羹 材料:花胶(或吻胶)150克,鲜猪瘦肉丝100克,生姜丝5克,食盐适量。 制作:先将猪瘦肉洗净切丝;然后将花胶用清水浸泡至软,再用热的姜葱水浸泡去腥味,切成细条放入压力锅内,加进适量清水,用中火将其煲至糊状,再放进肉丝、生姜丝搅混煮熟,调味食用。功效:本羹有滋阴补肾,养颜美肤作用。●雪梨木瓜炖冰糖材料:雪梨肉50克,熟木瓜肉100克,冰糖20克。制作:先将雪梨、熟木瓜洗净,去除外皮、内核,切成粗件放入炖盅内,加进冰糖,再加入适量冷开水,用武火隔水炖1小

3、时即可。功效:本炖品有养阴清润美颜的功效。●银耳香菇鸡肉汤 材料:银耳50克,干香菇30克,鸡肉丝100克(最好不是冰冻肉),鲜韭黄30克,食盐适量。先将银耳用清水浸泡1小时,去除杂质,干香菇浸洗后切除菇蒂,并将香菇切成细条状备用;鸡肉洗净切丝;鲜韭黄洗净切段备用。然后将四种汤料放进汤锅内用中火煮汤,加食盐调味。●眉豆花生猪蹄汤 材料:白眉豆100克,干花生米100克,鲜猪蹄(非冰冻肉)500克,生姜3片,食盐少许。制作:先将鲜猪蹄表面的毛去除干净,洗净砍件,放入沸水中焯5分钟,捞出,洗净备用;白眉豆、花生米洗净备用。然后将四种材料同放进汤煲内,煲约1个半小时。功效:本汤能润

4、滑肌肤。小心!四大保湿误区易催老误区1:过勤洗脸,清洁产品不换季 夏天般用强力清洁产品洗脸,会让脸越洗越干,且更易引起敏感症状,如泛红、脱皮、瘙痒等。此时应避免使用磨砂洗面奶,改用成分单纯、温和的保湿洗面奶。一天洗脸不宜超过两次,水温更不能太高。误区2:只靠化妆水保湿 洗脸后只搽保湿化妆水,如此非但不能吸饱水,反而令肌肤更干。如果没有后续的锁水产品,化妆水很快就会蒸发。脸部还湿润时,搽上保湿产品,再上一层乳液或乳霜,以及时锁住水分。误区3:每天敷面膜面膜其中含有酒精、果酸等成分,敷得太频繁会刺激脸部肌肤,令其变得脆弱。每周敷一两次,每次时间不能太长,约15―20分钟即可。误区

5、4:疏忽防晒 冬天阳光和煦,但这并不代表没有紫外线的威胁。冬春两季是一年四季中全球臭氧层含量最少的季节,缺少了臭氧层这件“防护外衣”,紫外线便会乘虚而入,伤害我们的肌肤。只需三招,冬季拯救"肌"渴拯救1:进入秋冬,一定要换成带补水、锁水及带有滋润成分的产品。气候转凉了,皮肤却还是动不动冒油,这就是肌肤缺水的警号。肌肤表层水分不足,就会自动分泌更多的油脂来保护肌肤的表层不受到外界的伤害。这时若一味地使用控油产品而忽略了最基本的补水保湿,就会使皮肤陷入越控越油的恶性循环。拯救2:当皮肤细胞的含水量减少,肌肤就容易出现缺水干纹。使用高含水量的化妆水能帮助调理皮肤纹路,使它变得较为平

6、整光滑,并提高后续保养品的吸收力。此外,适度的按摩,能增强血液循环和新陈代谢,活化肌肤,对于改善干燥现象也有不错的效果。拯救3:细纹越来越明显,即使不上粉也清晰可见;鼻翼、两颊、下巴的毛孔也开始变粗。出现类似的肌肤问题,就是提醒你除了预防干燥、防衰老外,同时还要注意抗敏感。你可以每周一次使用橄榄油或荷荷芭油,作为保湿面膜的底油;同时换用较为温和的洁面乳,不要使用磨砂膏或果酸等刺激性大的产品。此外,配合高效保湿效果的面霜、精华,还可在面霜外再加用一层凡士林,更好地保住肌肤表面水分,也防止皮肤过敏。几种对付感冒的方法近期冷空气威力增强,一些体弱者可能又要担心遭受感冒的困扰。近日,

7、东直门医院科研处长王成祥博士向人们推荐了,感冒高发季不妨试试哪种对自己有效。预防:1.冷水洗脸。2.葱根熬汤。具体做法是:先将50克薏米或糯米熬煮30分钟左右,待米快熬烂时加入7-8克葱根和15克姜片或姜丝,最后少加点醋饮用。3.盐水漱口。在流感流行的时候此方法有预防作用,此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。4.热水泡脚。天冷时人的四肢末端较冷,每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。5.按摩鼻沟。两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处,手按此处发酸)3-5分钟,可以预防感

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