深海鱼油的功效与作用.doc

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1、深海鱼油的功效与作用现在很多人选择服用深海鱼油，深海鱼油同时具备很多种功效，老年人吃了可以帮助降三高，年轻人吃了可以缓解大脑疲劳，小孩吃了可以提升记忆力帮助小孩变得聪明，深海鱼油中含有大量的dha营养成分，dha营养物质可以具有健脑的作用，很多人可能会问既然深海鱼油有这么多作用，那有没有副作用呢?下面带大家介绍一下澳洲深海鱼油的副作用有哪些，在食用鱼油的时候需要注意哪些事项。1、深海鱼油的副作用食用深海鱼油的份量过高会导致血液不容易被凝结，会增加出血的风险，营养专家建议每次服用深海鱼油应低于3克的量，这样的剂

2、量对于大多数人来说还是很安全的，不会引起任何深海鱼油的副作用。深海鱼油的副作用通常的表现为：会有口臭的情况发生，会稀便甚至皮肤会出现皮疹。在选择鱼油类补充剂的时候，一定要选择相对纯度高的鱼油，避免购买受污染的鱼油产品。2、食用鱼油的注意事项　　有肝病的患者要少剂量服用鱼油，如果摄入鱼油剂量过高会导致肝病患者肝脏出血的危险，对鱼类海鲜类过敏的人群最好谨慎服用鱼油产品，因为服用鱼油补充剂有可能会导致人体皮肤过敏，抑郁症患者不要食用深海鱼油，摄入过高的鱼油会加重抑郁症的病情，糖尿病人群不要服用鱼油产品，深海鱼油会使

3、血糖控制更加的困难。　　随餐服用深海鱼油补充剂，往往可以减少这些副作用的产生。某些鱼类，特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼，可能会受到汞和其他化学品的污染。因此，选择鱼油类补充剂时，要选择纯度高，提取自深海无污染鱼类的鱼油产品