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1、浅谈影响篮球队员罚篮命中率的因素(宁夏大学体育学院04级李海宁)摘要:为了探讨影响篮球运动员罚篮命中率的原因，本文对银川市2007年5月举行的中学生篮球比赛中，一部分比赛队的罚篮进行统计调查。通过查阅文献资料和问卷调查的方法,从中学生心理、身体和技术的角度对影响篮球罚篮命中率的因素进行了分析与研究,以便更好的为今后的科学训练提供一点参考。关键词:篮球;罚球;命中率;因素Abstract:Forthesakeofstudyinfluencethebasketballathletepunishathereasonwhichinthecloutarate,thiste
2、xttothesilverChuanCity2007Mayholdofinthebasketballgameofhighschoolstudent,apartgamepunishofbrigadethebasketcarryonStatisticsinvestigate.Passtocheckculturalheritagedataandthemethodofquestionnaire,punishedafactorwhichinthecloutaratetocarryonanalysistotheinfluencebasketballfromtheangleo
3、fhighschoolstudent'smentalstate,bodyandthetechniqueandresearch,inordertobetterforaftertimeofsciencetrainprovidereference.Keywords:Basketball;Penalty;Inthecloutarate;Factor0前言在一场篮球比赛中，影响罚篮命中率的因素很多，但主要的有队员身体、技术和心理三个方面。具体包括比赛的性质,比赛时间,场上比分,前一次罚球的效果,技术掌握情况,体能状况,受外界环境的干扰等。针对以上因素,罚篮训练的主要任务就
4、是培养、提高运动员的信心,帮助运动员掌握正确的罚球技术,加强赛前模拟训练,进行自我暗示和放松训练。在训练过程中,除了进行必要的体能和技术训练外,更着重加强运动员的心理训练。因为罚球训练的目的主要是在实际的比赛中体现。也就是说要模拟比赛情形,假设各种比赛场景和比赛的紧张气氛、大运动强度，使运动员真正融入比赛之中,提高在一定心理压力情况下完成罚球的能力。这样的罚球训练才有助于实战意义。1研究对象与方法1.1研究对象银川市中学生篮球队2007年5月10——15日比赛中部分罚球队员。1.2研究方法文献资料法：搜集参阅有关文献资料25篇。问卷调查法：向参赛的部分中学生篮球
5、队发放调查问卷40份，有效回收40份，回收率100%。数理统计、分析归纳总结法：对调查的问卷进行梳理归纳，数据进行处理。2结果与分析2.1影响罚篮命中率的因素2.1.1心理因素分析在心理学上,情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应“它包括刺激情境及对其解释、主观体验、表情、神经过程及生理唤醒等内容”，运动员的情绪具有三个主要特征：一是情绪的强度高,即情绪紧张处于最高水平；二是情绪变化多样,即情绪体验五花八门,各种各样；三是情绪两极分化,即表现为积极与消极,肯定与否定的对立。“情绪有一个重要的特点,就是情绪必须适度,过高过低都会使局面处于被动。”为什么在比赛
6、中，有的队员通过了罚球的考验，而有的队员成为失败者呢？答案显而易见，前者有强烈的自信心，技术良好，注意力集中，还具有沉着、冷静的性格，有镇定平衡的心态。因此，运动员可充分运用协调、舒展的正常投篮技术而获得罚球成功。而后者在特定的情景下，忧心憧憧，焦虑不安，过分紧张而导致动作僵化、变形，失去极好的得分机会。在正式篮球比赛中运动员罚球命中率通常低于平时训练,这与运动员比赛的强度、心理高度紧张有关。通过对四校中学生篮球队40名队员进行问卷调查,就运动员的罚球心态，罚球心理训练，罚球动作对罚球命中率的影响等几个方面作了如下的调查与统计。(见表1)表1影响罚球命中率的心理
7、因素调查内容人数%注意力是否集中对罚球命中率的影响2562%罚球前的自我心理调整对罚球命中率的影响3075%场外环境是否对罚球命中率有影响1947%场上比分对罚球命中率是否有影响1846%执行关键罚球时全身紧张，恐惧1537%统计表明,75﹪运动员自身的心理作用是影响比赛罚球命中率的重要因素,尤其在以罚球得分决定胜负时,表现的更为突出，几乎达到100﹪。这是运动员所承受的心理压力和消耗的心理能量急剧增大,直接影响运动员正常罚球技术水平。这与运动员缺乏长期系统的罚球时的心理训练有关，即是有训练也是无压力的技术训练。平时永远达不到比赛时的心理压力状态。有些运动员对比
8、赛中可能出现的罚球麻木不
