骨病健康知识.doc

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1、骨科疾病预防保健常识一、关于腰椎间盘突出症1.腰椎间盘突出的发病原因：（1）外伤、（2）职业、（3）遗传因素、（4）腰骶先天异常、（5）增加腹压、（6）腰姿不正、（7）突然负重、（8）妊娠、（9）腰部外伤使已退变的髓核突出、（10）受寒与受湿。2.得了腰间盘突出症不积极治疗会出现什么严重情况：骨病专家说腰椎间盘突出症的发病率比较高，疾病的发生会导致患者腰部疼痛，下肢发射性的疼痛等，一旦发现如果治疗不及时轻者会导致患者行动不便，严重的则会导致瘫痪在床，所以早期发现并治疗是关键，不要等到严重了再治疗，到时候追悔莫及。

2、3.生活中腰椎间盘突出的预防：（1）伸展运动：利用手臂力量撑起上半身，骨盆不动，起来后，不在撑起最高位置停留，身体再躺回去。反覆做这个动作。（2）活动过程使用正确的姿势：①搬重物时：利用膝关节弯下去把重物提起；不是直接弯腰下去搬重物。②坐姿：避免长期久坐，最好能20分钟就起来活动，且尽量不坐沙发。③睡姿：正躺：在膝盖下放一个枕头，减少脊椎的压力。侧躺：大腿中间夹一个枕头，减少对脊椎的压力。枕头：正确高度的枕头应该要能完整支撑颈椎。二、关于膝关节疾病1.膝关节疾病的发病原因：（1）脂肪垫劳损、（2）半月板损伤、（3

3、）膝关节创伤性滑膜炎、（4）膝关节骨性关节炎、（5）膝关节韧带损伤、（6）寒冷、（7）运动不当、（8）不良走路习惯、（9）风湿，类风湿，强直性脊柱炎，红斑狼疮等免疫性疾病引起的膝关节病变、（10）代谢性疾病如“痛风”引起的膝关节疼痛发病率有明显的上升趋势。2.以上引起膝关节疼痛的损伤单靠日常保健是无法自愈的。需要提醒大家：如果有以上疼痛特点，还是要尽快请医生明确诊断，以免贻误治疗的最佳时机。3.膝关节炎的预防及锻炼（1）注意膝关节保暖、（2）热敷、（3）劳逸结合、（4）减轻体重、（5）对有不良姿势的应尽量予以纠正

4、，使用手杖，拐杖，减轻关节负重、（6）合理使用支具：夹板，护膝带，弹性粘带、增加关节的稳定性、（7）加强膝部力量锻炼。三、关于股骨头坏死1.股骨头坏死的发病原因：（1）骨质疏松、（2）先天性髋臼发育不良及扁平髋、（3）肝肾亏虚、（4）骨结核风湿、（5）激素类药物、（6）骨营养不良、（7）慢性酒精中毒、（8）外伤。2.得了股骨头坏死不及时治疗会出现什么严重情况？早治疗，不宜拖延。股骨头坏死病发后，随着疾病所带来的疼痛在不断的加剧，长时间又无法得到痊愈，使患者大腿、腰部及膝关节等处疼痛难忍，不能活动和行走，甚至基本生

5、活不能自理。3.生活中如何预防股骨头坏死？（1）避免髋部损伤、（2）减免不必要使用的激素类药物、（3）尽量不要养成长期大量饮酒的习惯、（4）饮食保健。