跆拳道选修教案.doc

《跆拳道选修教案.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、跆拳道选修课教案教师：班级：周次：1时间：年月日任务1.使学生对跆拳道选修课项目有初步的了解；2.使学生掌握跆拳道选修课的礼仪和移动时的基本步法；3、提高学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。部分时间内容组织教法备注开始部分3分钟1、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；3、安排见习生。1、队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。准备部分22分钟1、集体慢跑2、徒手操头部运动2×8拍

2、扩胸运动2×8拍体转运动2×8拍腰部运动2×8拍膝关节运动2×8拍弓步压腿4×8拍手腕脚腕运动2×8拍3、草地上压腿练习4×8拍1、成一列纵队绕场地跑四圈，前三圈慢，后一圈加速跑；女生三圈2、班长喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。3、班长喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。部分时间内容组织教法备注基本部分60分钟1、步法①前进步与后撤步动作要领：实战姿势开始，以前（后）脚为轴，后（前）脚蹬地向前（后）迈步，身体成另一侧实战姿势，此步法称为前进（后撤）步。

3、教学重点：出脚时用力蹬地，速度要快，并且迈步时水平于地面。如图：②前滑步与后滑步动作要领：实战姿势开始，前（后）脚掌蹬地后，前（后）脚沿地向前（后）滑行上步，后（前）脚随即同样向前（后）滑行上一步跟上叫前（后）滑步。教学重点：注意身体滑步时的协调性。前滑步后滑步3、①a、教师讲解、示范1—2次；b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。c、听奇数口令前进步，偶数口令后撤步，练习2组。然后转换站势练习2组。②a、教师讲解、示范1—2次；b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错

4、误动作。C、听奇数口令前滑步，偶数口令后滑步，练习2组。然后转换站势练习2组。基本部分60分钟1、复习腿法前踢教学重点：纠正错误动作，使动作轻松、协调。1、原地动作练习各腿10次②踢脚靶练习各腿30次2、学习腿法推踢教学重点：右脚蹬地，重心前移，右脚一髋关节为轴提膝前蹬，用脚前掌向前蹬推，力点在脚掌，推力正前方。1、原地动作练习各腿10次②踢脚靶练习各腿30次3、擒拿格斗擒拿格斗特点：贴身近战，反折关节、攻击要害，争取一次成功。敌人右手抓我左手手腕解脱方法1左右由拳变掌，小臂上抬，虎口向前，右手用力抓住敌人

5、手掌背，左手向上抓握敌手腕同时双手协力向右侧拧敌小臂迫使地向左转体，右脚向右迈右弓步，右手向前推敌掌背，迫敌跪地。解脱方法2左臂向外翻转，拳心向上，右手抓敌右手掌掌背，将敌手腕固定在左手腕上，左小臂上抬，右手用力扣住敌手。1、①教师喊口令学生练习，过程中教师纠正错误动作。②两人一组交换拿脚靶练习。队形（如图）：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳2、①教师喊口令学生练习，过程中教师纠正错误动作。②两人一组交换拿脚靶练习。队形（如图）：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

6、╳╳╳3．2人一组进行练习，练习前必须活动练习使用的关节，注意力保持高度集中，辅助练习者重心放松随关节方向移动。队形（如图）：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳部分时间内容组织教法备注结束部分5分钟1、小结2、放松3、宣布下课，师生道别，归还器材1、跟着口令合拍放松，4×8拍。2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。3、道别时相互敬礼。跆拳道选修课教案教师：班级：周次：2时间：年月日任务1、复习组合已掌握步法、腿法；2、加入拳法使身体协调一致；3、提高学生吃苦、忍耐、谦

7、虚和坚忍不拔的精神。部分时间内容组织教法备注开始部分3分钟1、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；3、安排见习生。1、队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。准备部分22分钟1、集体慢跑2、徒手操头部运动2×8拍扩胸运动2×8拍体转运动2×8拍腰部运动2×8拍膝关节运动2×8拍弓步压腿4×8拍手腕脚腕运动2×8拍3、草地综合素质练习1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑

8、；2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。部分时间内容组织教法备注基本部分60分钟1、步法①前滑步与后滑步动作要领：实战姿势开始，前（后）脚掌蹬地后，前（后）脚沿地向前（后）滑行上步，后（前）脚随即同样向前（后）滑行上一步跟上叫前（后）滑步。教学重点：注意身体滑步时的协调性。前滑步后滑步2、学习腿法推踢教学重点：右