《跆拳道》教学选修大纲

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1、《跆拳道》教学选修大纲一、课程名称：大学体育之跆拳道二、课程编码：跆拳道水平一跆拳道水平二三、学时与学分：32/2四、先修课程：《体育素质训练课》五、教学对象：第2—第4学期专科生六、课程目标：跆拳道水平一1．提高身体素质，掌握科学锻炼方法。2．增强柔韧性、灵敏性、掌握基本腿法的练习方法。3．通过学习使学生了解跆拳道的基本情况，提高学生学习兴趣和积极性。跆拳道水平二1．修身养性、健体防身，掌握科学锻炼方法。2．掌握组合技术动作，进行战术实战训练和基本品势学习。3．通过练习，提高技术动作，学生得到战胜困难，超越自我的情感体验。七、基

2、本教学内容与学时安排：（32学时，含理论2学时、机动2学时）（一）理论部分水平一1．跆拳道的概念、超源与发展：跆拳道的礼仪与礼节。2．跆拳道基本技术的结构及练习方法。3．跆拳道运动欣赏和裁判方法介绍。4．运动卫生保健知识。水平二1．跆拳道组合技术的结构及练习方法。2．跆拳道基本战术意识的培养及练习方法。3．跆拳道运动欣赏和裁判方法介绍。4．体育运动卫生保健知识。（二）实践部水平一1．柔韧素质2．灵敏素质3．基本腿法八、成绩考核水平一1．柔韧性(30%)2．基本腿法(50%)3．学习态度(20%)水平二1．理论(30%)口试跆拳道基

3、本理论知识2．实战(50%)3．学习态度(20%）（二）评分标准水平一1．柔韧性（满分30分）看横叉、竖叉动作是否正规及离地面的高度评分。2．基本腿法（满分50分）根据腿法的速度、力量、准确性和动作的好坏来评分。3．学习态度评分示准（满分20分）。（1）课堂表现5分。课堂学习态度是否积极、认真、端正、技术、技能表现进步程度。（2）出勤情况15分。每缺勤一次扣3分，缺勤5次及5次以上者不能参加考试。水平二1．口试评分标准（满分30）：按回答问题的正确、全面、示范是否标准等评分。2．实战：（满分50分）二分钟二局实战，按得分情况和场上

4、表现评分。3．学习态度评分标准（满分20）（1）课堂表现5分。课堂学习态度是否积极、认真、端正、技术、技能表现进步程度。（2）出勤情况15分。每缺勤一次扣3分，缺勤5次及5次以上者不能参加考试。九、参考教学进度：水平一教学方案：32学时，含理论2学时、考试2学时、机动2学时完成目标：基本目标周次水平一教学内容学时第01周1、介绍什么是跆拳道运动22、介绍跆拳礼仪第02周1、柔韧性练习22、学习跆拳道基本站位及步法第03周1、学习前踢22、讲解横踢分解动作第04周1、柔韧练习22、学习横踢3、步法练习第05周1、柔韧练习22、复习横

5、踢3、学习下劈腿法第06周1、柔韧练习22、复习下劈腿法3、学习两种拳法和07周1、步法结合腿法练习22、学习后踢第08周跆拳道理论课2第09周1、复习后踢22、学习侧踢与推踢第10周1、复习侧踢与推踢22、打沙袋第11周1、加强柔韧性练习22、快速移动打靶练习第12周1、学习双飞踢22、行进间打靶第13周1、复习双飞踢22、学习旋风踢第14周1、复习旋风踢22、学习摆踢3、讲解后旋踢第15周考试2第16周机动2水平二教学方案：32学时，含理论2学时、考试2学时、机动2学时完成目标：基本目标周次水平一教学内容学时第01周1、介绍跆

6、拳道水平二课程内容、安排及考试方法22、球类活动（恢复体力）第02周1、柔韧恢复练习22、复习所学腿法第03周1、组合腿法练习22、学习品势太极一章第1节动作第04周1、复习一章第1节动作22、组合腿法打靶第05周1、学习太极一章第2节动作22、打反应靶练习第06周1、复习太极一章第二节动作22、打沙袋第07周1、学习太极一章第3节和收势22、行进间连击练习3、学习进攻战术第08周1、练习太极一章22、复习进攻战术3、学习防守反击战术第09周跆拳道理论课2第10周1、复习防守反击战术22、安全实战第11周1、学习强攻战术22、学习

7、品势太极二章第1节动作第12周1、复习强攻战术22、学习太极二章第2节动作3、学习假动作战术第13周1、复习假动作战术22、学习太极二章第3节及收势动作3、安全实战第14周1、练习太极二章22、完全实战2第16周机动2