民族传统体育三.doc

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1、定边三中导学案执笔人：脱思昆组长审核：领导签字：时间：学生姓名：班级：组别学号民族传统体育：武术理论(三) 教学任务 1、使学生认识到武术是独具中华民族特色的传统体育项目； 2、使学生认识到武术是我国的一项宝贵的文化遗产。 教学内容课堂导入： 武术是中华民族在长期的生活与斗争实践中逐步积累的一项宝贵文化遗产，它有着悠久的历史和广泛的群众基础，是是独具中华民族特色的传统体育项目，它的、风格各异。它具有强身健体、防身自卫、锻炼意志、陶冶情操、竞技比赛、表演娱乐、交流技艺、增进友谊等功能。它是一踢、打、摔、拿、击、刺等攻防格斗动作为素材，按照攻守进退、动静疾徐、刚

2、柔虚实等矛盾的相互转化规律组成内外兼修的套路运动和对抗运动两种形式。  知识讲解：l武术的概念：武术是以技击动作为主要内容、以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。 概念包括以下几个要点：一、武术的本质属性是技击性；二、武术运动形式是套路和格斗；三、武术的文化渊源是中国传统文化。 l武术的特点： 1、以攻防格斗动作为基本素材。武术动作的招招式式无不带有攻防技击性，这是区别其他项目的本质特点。 2、以套路和格斗为运动形式。武术一直是以相击格斗和舞练套路这两种形式向前发展的，在发展过程中套路逐步占有主要地位，而且内容形式绚丽多彩，灿如众星。 3、

3、具有内外合一、形神兼备的练功方法。既讲究形体规范，又要求精神传意，内外合一的整体观是武术的一大特色。内是指心神意气内在的心态活动和气息运动；外指手眼身补法外在的形体活动；要求两种形式有机结合的整体性，达到形神兼备。 4、具有开发智力，挖掘潜力的特性。武术歌曰：“外练筋皮骨，内练一口气”，所谓的气就是指人的智力、潜力基础。 5、具有广泛的适应性。武术对运动条件的要求不高，它可供年龄、性别、体质不同的人选练，也不受季节、场地和器材的限制，可以在群众中广泛开展。   l武术的作用 1、改善和增强体质。武术具有强身健体的作用，它不仅使人的形体得到锻炼，使人的身心也得

4、到锻炼。例如长拳的动作幅度开阔、关节活动范围大，而且动作复杂多变，对肌肉和韧带的柔韧性和弹性有较高的要求，有助于发展人体的速度、力量、灵敏、协调等素质。同时练习中对呼吸系统和循环系统的机能提高有重要作用。 2、提高自卫防身能力。武术是以技击动作为主要内容，经过锻炼不仅可以改善和增强体质，而且可以掌握一定的攻防格斗技能，能够提高认得灵敏性和对意外情况的应变能力，在危急之时起到自卫防身的作用。 3、磨练意志、培养品质。修拳习武之人不仅有吃苦耐劳的精神，而且要常年不懈，持之以恒，“冬练三九，夏练三伏”不仅培养人们坚忍不拔勇敢顽强的意志，也是一种修身养性的良好手段。

5、“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”可以培养青少年尊师重道、讲理守信、见义勇为、不凌弱逞强的良好品德。 4、观赏娱乐、丰富文化生活。武术内容丰富多彩、形式多样，套路结构和动作造型的艺术性深受群众喜爱。无论场上斗智斗勇，比较技力的精神和技巧，还是套路中所展现的动静疾徐形神兼备的韵律无不引人入胜，具有很高的观赏价值，给人们以美的享受，丰富了人们的精神文化生活。 5、交流技艺，增进友谊。群众性的武术活动，成为人们切磋技艺、交流思想，增进友谊的良好手段。武术通过体育竞技、文化交流，在与世界各国人民友好交往中发挥着越来越大的作用。  我快乐我成长