学校工会范文之教师乒乓球队训练计划.doc

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1、学校工会范文之教师乒乓球队训练计划　　一、训练目的任务：　　为丰富教师校园课余生活，提高我校教师乒乓球水平，特制定本计划。　　二、训练次数与时间：　　每周周二、周四中午训练。　　三、训练对象：自愿报名的教师运动员。　　四、教   练：周远松、戴剑　　五、运动员名单：　　男子乒乓球队：　　女子乒乓球队：　　六、具体训练要求：　　第一阶段：基本技术训练阶段，以乒乓球球性训练为主。　　1、教练陪练，正手攻球。　　2、教练陪练，教师反手推挡。　　第二阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段　　1、练习正手攻球和反手推挡技术结合。

2、拉弧圈球和回接弧圈球基本方法。　　2、训练乒乓球基本步法。　　第三阶段：专项技术、发球和接发球练习。　　1、主要讲解发球的技术动作。　　2、发球包括上、下旋、侧旋。发球后结合抢攻技术。　　3、接发球要求站位正确，注意力集中。学会判断对方发球。　　4、重点训练前三板的意识和稳定性。　　第四阶段：以赛前训练为主　　1、由教练陪练打比赛。　　2、教师队内的比赛，以提高成绩。　　3、训练教师在比赛中的心理素质。　　第五阶段：以比赛训练为主，针对出现问题进行专项解决。　　七、具体训练内容：　　1、球性练习：（1）正手攻球（2）反手

3、推档（3）对攻　　2、发球和接发球： （1）发下旋球。 （2）发上旋球 （3）发侧旋球。　　3、技术训练：前三板进攻，正手攻球，反手推挡技术拉弧圈球和回接对方弧圈球等。　　4、赛前训练　　（1）由教练陪打比赛。　　（2）队内的训练比赛。　　华塘中学工会　　2011年四月　　乒乓球训练管理制度　　为加强学校乒乓球训练的管理，为运动队训练提供和创造良好的训练环境，使训练的管理达到规范、有序、清洁和卫生标准，特制定如下规定：　　一、凡进入场馆训练的教练员、运动员，必须自觉遵守有关规章制度，共同维护训练良好秩序。　　二、按规定的

4、训练时间进出场馆。　　三、进入场馆人员一律穿运动鞋，并在进馆前将鞋换好，不得把泥土带入馆内，严禁吸烟，违者按学校规定处理。　　四、不许随地吐痰，乱扔杂物，保持馆内卫生。　　五、爱护场馆设备、设施公物（球、球台、门窗、开关等）。　　六、望广大运动员自觉遵守此管理规定，为学校建设创建良好的制序。