经常参加体育锻炼的好处.doc

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1、经常参加体育运动的好处我是一个喜欢运动的人，从小就喜欢体育运动.我深深体会到，培养自己对个别运动的兴趣，并且长期坚持，养成有规律的运动习惯比什么都重要。我总结出了经常参加体育运动的好处，供朋友们参考。　经常参加体育运动的好处：　　　生理上：　　1.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强肌体的适应能力。　　2.减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会。　　3.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。　　4、可以减少你过早进入衰老期的危险。　　5、体育锻炼能改善神经系统的

2、调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。　　心理上：　　1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；　　2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；　　3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力；　　4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；　5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集

3、体主义精神。