教师心理调适的途径与方法.doc

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1、教师心理调适的途径与方法一个国家的强大依靠教育的兴盛，教育是国家兴国之本。社会越来越重视教育，对一个教师的要求也越来越高。在努力满足社会对教师的定位需求后，教师自身的心理问题却没有得到相应的重视。如何正确认识教师心理健康问题以及如何调适教师心理，也越来越成为我们现代教育工作者迫切需要解决的问题。一、教师心理健康的内涵目前，对心理健康涵义的一般理解为:以积极、有效的心理活动，平稳正常的心理状态，对当前发展的社会和自然环境作出良好的适应。既指心理健康状态，又指维护心理健康，预防心理障碍或行为问题，进而全面提高人的心理素质的过程

2、。根据国内目前的研究与我们的认识，教师心理健康的内涵至少应包含以下几点:1、具有明确的自我概念。能正确地了解自我、体验自我；能够正面地看待自己和别人，肯定自己，也觉得自己能为他人所接纳；心理不健康的人，则将注意力放在自己的缺点上，以至于对自己的感受很差，缺乏自信。另外，心理健康的人有遵循社会行为规范的愿望，不做过分的压抑。一个人能否接纳自己，“幽默感”是一个很好的指标。自我眼中的我和别人眼中的我是否一致也是一个关键，二者愈趋一致，显示心理愈健康，若不一致，则容易造成困扰。教师心理健康首先就应该具有明确的自我概念，在教育活动

3、中主要表现为能根据自身的实际情况确定工作目标和个人抱负；有较高的个人教育效能感;能通过他人认识自己，学生、同事的评价与自我评价较为一致。2、对现实有正确的知觉能力。几乎所有的心理学家都同意：心理健康的人能对现实环境有正确的感知。每个人每天都在适应环境和应变环境中的压力与要求，因此能对现实作正确的淦释是相当必要的。心理健康的教师可与现实保持良好的接触，能对环境作正确的、客观的观察，并可作有效地适应—我无法改变环境，我就应对环境。3、具有和谐的人际关系。心理健康的教师能与同事、学生真诚的沟通。在师生互动中关系融洽，能建立自已的

4、威信，民主平等，尊师爱生，教学相长。4、对工作有舒适感和胜任感。大多数人均投入相当多的时间在不同形式的工作上。对于教师来说，主要表现在对教师角色认同，勤于教育工作，热爱教育工作，能将本身的才能从工作中再现出来，同时又能从工作中获得成就感和满足感，表现自我价值，获得社会地位。5、善于感受并控制自己的情绪。心理健康的教师能保持积极乐观的心态，不将生活中的情绪带人教育教学活动当中，能随时调节控制情绪，能冷静地处理教育情境中的不良事件。总之，在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分的控制情绪。二、教师心理健康的问题的现状

5、及成因（一）教师心理健康问题的现状在我国，教师的心理健康问题不容忽视，媒体时有报道教师心理健康问题。根据研究发现，从事教学活动的教师，由于各方面的原因存在着各种各样不同程度的心理健康问题。主要表现在以下几个方面：1、社会适应不良问题。随着社会的发展，教育的普及，教育水平的提高，以及人民群众对教育需求的日益扩大，教师所面对的不只是繁重的教学工作，他们要克服诸如学生人数激增、学生问题复杂、“升学”压力、社会及家长的期望与干涉等问题。同时，教师不同于学生，他还有赡养老人、抚养教育子女的家庭负担，或者年轻教师还有与异性朋友交往组成

6、家庭等问题，因此他们的工作压力大，生活负担重。另外，在社会转型时期，教师在社会中的地位相对停滞或下降，待遇低，繁重的工作和超负荷的工作难以得到相应的回报，尽管奉献是教师敬业精神的体现，教师个体却并非个个如此，长期处于这些压力下的教师，对自己的社会地位容易产生焦虑，有的感到心力交瘁，有的则不安心教育工作。这种社会转型时期的心理失衡和社会适应问题，也是教师中常见的心理间题。2、角色心理冲突。教师在学校教育中是文化价值的代表、道德人格的楷模、引导学生的专家、家长的代理人、教育机构的成员，他们在教育活动中扮演着十分重要的多重角色。

7、教师要对全体学生的全面发展全面负责，这“三全”职责是社会角色的期望与要求，但教师的实际角色水平有时难以适应，实际角色与期望角色、主观角色总有差距，因而容易出现角色心理冲突。特别是责任心越强的教师，这种冲突就越突出。3、人际关系问题。教师的这种适应不良，角色心理冲突还会渗透到教师的人际关系网络中，影响到教师与周围人的关系。研究表明，在心理失衡和角色冲突下人往往会发生认知偏差，容易对他人作出消极反应。未得到领导及他人重视，整日都有“英雄无用武之地”的想法，则心情压抑、优郁；产生矛盾，遇到不愉快或与他人争吵，要么“迁怒”—发泄在

8、不适宜的人或事物上，甚至迁怒于学生。这些情况既可能在学校环境中产生，也可能在家庭中发生。4、职业倦怠问题。倦怠是一种情绪性衰竭的症状，是指社会服务人员长期处于持续性的紧张状态，日积月累，便会出现的心理现象，使得他再无法关心求助者，甚至不想见人。职业倦怠的主要特点是对服务对象的退缩和不负责任，情感和身体的