如何培养竞技健美操运动员的表现力.pdf

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1、中国科技经济新闻数据库教育如何培养竞技健美操运动员的表现力董梦辉重庆市彭水第一中学校，重庆409600摘要：表现力是指人的内在精神气质和外在动作表现的统一，是通过面部表情和肢体语言两方面表现来完成的。而在健美操比赛中也把表现力列为主要的评分因素，因此加强运动员表现力的培养，对提高比赛成绩有着直接而重要的作用。本文就怎样培养竞技健美操运动员的表现力进行多方面的探讨，旨在更好地为竞技健美操运动员表现力训练提供理论和实践依据。关键词：竞技健美操；表现力；因素；培养对策中图分类号：G831．3文献标识码：A文章编号：1671—5861(2015)010—0079-O11影响竞技健美操运动员表

2、现力的因素经机能，使大脑皮层神经过程兴奋和抑制得到合理的交替，1．1专项素质因素改善神经的强度、均衡性和灵活性，使运动员控制肌肉的能健美操的专项素质一般包括柔韧素质、力量素质、协调力增强，因而使其动作更富有韵律感和美感，使其能自如地性素质和灵敏素质等。竞技健美操是由身体各部位多种协调通过动作来抒发内心的情感。运动的动作所组成的，而专项素质是保证质量、高规格完成2．4舞蹈训练动作和提高运动员整体训练水平的基础，专门性的长期基本舞蹈基本功训练一般分为扶把和离把练习。扶把训练着功训练能使健美操动作达到一定的力度、规范、协调。力度重解决运动员下肢立踵及躯干的力度，加强腿部力量，控制与表现力，

3、实际上就是竞技健美操运动员的综合素质，运动身体重心的正确感觉。离把训练主要采用各种动作的组合、员必须在有厚实的专业技术和身体素质的前提下，才能进一基本步伐、身体波浪组合等练习加强身体各部位的协调配合步谈到培养表现力。及其表现力。1．2艺术修养水平2．5音乐素质培养舞蹈是借助各种动作及音乐的配合而表现出来的反映健美操是内在精神气质和外在动作表现的统一，是内在生活的一门艺术。舞蹈与竞技健美操的技术训练密切相关。情感形于动作的外在体现。因此，运动员在做动作时，受优舞蹈训练是培养健美操运动员的内在气质和提高动作规格美的音乐旋律的启迪，可激发其艺术的激情，尽情而自如的主要手段之一，对增强运动员

4、的自信心、赋予动作以丰富地展现动作，抒发情感，使动作、音乐和情感达到完美的统一的内涵和外在表现都有非常重要的作用。，从而提高其表现力。在训练中，要非常注重培养运动员1．3运动员心理因素利用音乐节拍的强、弱、急、缓来充分展示动作艺术风格的心理活动对人的身体活动起着调节和主导作用，在健美能力。操比赛中，由于运动员过分紧张而出现心理障碍的情况时有2．6心理训练发生，表现为动作失常，过度抑制或过度兴奋，情绪不稳定，心理训练是指通过各种手段有意识地对运动员的心理注意力不集中，面部表情呆滞等，所以健美操运动员必须具过程和个性特征施加影响，使运动员学会调节自己的心理状备良好的心理素质，才能有高昂的

5、激情和出色的表现力，使态的各种方法，以及为更好地参加训练和比赛，争取优异运成套动作具有强大的感染力，所以说自信心在运动员心理因动成绩作好各种心理准备的过程。心理训练的方法有很多种：素中占据着主导作用。如训练运动员肌肉运动感觉能力；训练进入特定的心理环境1．4教练员的因素中用情绪、意念法去诱导动作的完成能力；造型动作在精神(1)成套动作的编排。创编一套健美操不仅要注重每上的意念和自己的情绪向观众投射的感觉中完成；跳跃动作位运动员的个性特点，还必须注意与整套操风格特点的统一脚下应充满弹性感，以及所有动作都是通过情绪、用肌肉运性，一套操的时间太短，重点不突出，风格特色展现太多，动表现出来等

6、。运动员通过训练使心理能力逐渐加强，在比难免给裁判、观众以目不暇接的忙乱感觉。所以是风格特色赛中就能有效地控制自我增强自信心，冷静地面对比赛中所动作就应该始终如一、前后呼应，淋漓尽致地将运动员的风出现的意外事件，并能随机应变，使技术运用自如，使表现采展现出来，这是增强运动员表现力的一个重要环节。力得以充分发挥。对于较差的运动员多给与帮助、鼓励，切(2)音乐的选编。音乐是健美操的灵魂，在健美操运忌讽刺挖苦，运动员也应积极配合教练，以每一点进步为动动中，音乐起到渲染气氛、烘托气势、增强表现力的作用，力增强自信心。是运动员与裁判、观众交流的一种重要方式，也是运动员通3结论过融入音乐在健美操

7、比赛、表演中来完成自我表现的一种表影响竞技健美操运动员艺术表现力的因素分为：专项素现手段。如果所选音乐层次清晰、特色鲜明突出，与成套动质，艺术修养水平，运动员心理因素，成套动作的编排和成作风格统一，将会进一步渲染、强调、烘托整套操的动作，套动作质量，音乐的选编等。在针对影响竞技健美操运动员并且赋予动作以更全、更新的诠释。艺术表现力的因素同时，还应该提高运动员的文化素质和艺2竞技健美操运动员表现力的培养对策术修养提高运动员的文化素质，加深其对艺术的理解，促使