舞蹈训练与竞技健美操运动员表现力的培养

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1、舞蹈训练与竞技健美操运动员表现力的培养　　[摘要]文章对健美操运动中影响表现力的原因进行分析后认为：在健美操运动中影响运动员表现力的因素可分为运动员本身的因素和教练员的因素，通过对这两个因素的分析研究，总结和归纳了培养和提高表现力的训练方法，即可以从运动员的身体素质训练、舞蹈训练、音乐素质培养、心理训练四个方面对运动员进行培养和训练，从而为健美操运动员提高表现力的水平提供了有益的建议。　　[关键词]竞技健美操；表现力；舞蹈训练　　　　一、前言　　　　健美操是一项年轻的体育运动项目，它横跨体育、文艺和教育三大领域，集体操、

2、舞蹈、音乐于一体。健美操不仅保留了徒手体操中各种类型的基本动作，而且从舞蹈和武术中吸收了诸多动作，除了要求其他项目的力量、爆发力、灵活性、柔韧性外，还要求运动员具有表现力和音乐的融合性，因此如何提高健美操运动员的表现力是一个很有必要并迫切需要解决的问题。通过健美操的训练过程来提高运动员的表现力，是我们主要的训练任务之一。　　表现力是指人内在的情感在外部动作表现的形式，是人们通过面部表情和身体动作来抒发内在的情感；具体地说就是运动员现场表现出的运动激情和自信能力以及在整个成套表演中利用动作、表情与裁判员、观众进行交流的反映

3、。展望健美操的未来发展，单方面攻克高难动作，是满足不了健美操高水平、高质量需要的。因此，在健美操训练中加强对表现力的训练以及在健美操中进行高水平的艺术性处理是健美操达到完美表现的重要环节。　　　　二、影响健美操运动员表现力的因素　　　　(一)运动员的因素　　1．专项素质因素。健美操的专项素质一般包括柔韧素质、力量素质、协调性素质和灵敏素质等。竞技健美操是由身体各部位多种协调运动的动作所组成的，其中各种动作变换及动作造型的完成是提高运动员表现力水平的重要环节，而专项素质是保证质量、高规格完成动作和提高运动员整体训练水平的基

4、础，专门性的长期基本功训练能使健美操动作达到一定的力度、规范、协调。力度与表现力，实际上就是竞技健美操运动员的综合素质，运动员必须在有厚实的专业技术和身体素质的前提下，才能进一步谈到培养表现力。　　2．艺术修养水平。舞蹈是借助各种动作及音乐的配合而表现出来的反映生活的一门艺术。舞蹈与竞技健美操的技术训练密切相关。舞蹈训练是培养健美操运动员的内在气质和提高动作规格的主要手段之一，对增强运动员的自信心、赋予动作以丰富的内涵和外在表现都有非常重要的作用。　　表情是表现力不可缺少的一部分。健美操运动员面部表情的培养要借鉴舞蹈、艺

5、术体操等相关项目的表演知识，吸取一些有利于自身的技巧、方法。运动员的表情主要是对整套操情绪的体现、自信的流露以及对音乐、动作的领会。表现力体现在身体的每一个环节，运动员完成动作的身体姿态是增强表现力的重要途径，健美操运动正是通过身体动作、身体姿态展现运动员的激情与生命力，反映运动员对音乐的感悟，对美的追求。　　音乐和动作在健美操表演中是不可分割的整体，如果说音乐是健美操的灵魂，那么表现力就是实现音乐灵魂的“唯一”，是健美操艺术的升华。运动员在做动作时，受优美的音乐旋律的启迪，引动其艺术表演的激情，尽情自如地展现动作，抒发

6、情感，使动作、音乐和情感达到完美的统一，从而提高其动作的表现力，而且还可以激发运动员的情绪并促进其形成良好的形象思维能力，使之把各种动作和运动员的艺术造诣紧密结合，形成健美操项目所特有的艺术风格，因而音乐是健美操运动员充分表现动作的潜在催化剂。　　3．运动员心理因素。健美操的比赛、表演不仅仅是运动员身体的活动，也是运动员心理的活动。心理活动对人的身体活动起着调节和主导作用，在健美操比赛中，由于运动员过分紧张而出现心理障碍的情况时有发生，表现为动作失常，过度抑制或过度兴奋，情绪不稳定，注意力不集中，面部表情呆滞等，所以健美

7、操运动员必须具备良好的心理素质，才能消除自卑心理，建立一种自我信任、敢于挑战的竞技心态，才能有高昂的激情和出色的表现力，使成套动作具有强大的感染力。　　　　(二)教练员的因素　　1．成套动作的编排。一套成功的竞技健美操要以成功的创编为前提，而成套动作的创编又是实现表现力的基础之一。创编一套健美操不仅要注重每位运动员的个性特点，还必须注意与整套操风格特点的统一性，一套操的时间太短，重点不突出，风格特色展现太多，难免给裁判、观众以目不暇接的忙乱感觉，风格特色动作就不成其为特定动作了。所以，是风格特色动作就应该始终如一、前后呼

8、应，淋漓尽致地将运动员的风采展现出来，这是增强运动员表现力的一个重要环节。　　2．音乐的选编。音乐是通过组织的音符来表达人们思想感情和反映社会现实生活的一种艺术，它是健美操的灵魂，如果没有音乐的伴奏，健美操将失去它的魅力。在健美操运动中，音乐起到渲染气氛、烘托气势、增强表现力的作用，是运动员与裁判、观众交流的一种重要