柔道技术动作与专项力量训练的主要用力肌肉肌电特征研究.pdf

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1、第31卷第3期吉林体育学院学报V0】．31No．32015年6月JournalofJilinSpoaUniversityJun．2015．．_运动人体科学与应用心理学柔道技术动作与专项力-m"训练的主要用力肌肉肌电特征研究殷泽锋(北京体育大学，北京100084)摘要：采用实验法，对柔道项目专项力量训练的有效性进行论证，研究现有专项力量训练能否有效的训练柔道主要动作中的主要用力肌肉，为教练员制定训练计划提供基础理论依据。方法：选取7名优秀国家一级运动员，采用肌电测试手段测试柔道主要技术动作和专项力量训练的主要肌肉用力方式并进行对比分析。结论：目前柔道专项训练以上肢肌肉训练为主，不能

2、有效锻炼到全身肌肉。快速推砖和皮条平拉的训练负荷较小，在日常训练中，应加大训练的负荷。关键词：柔道技术；专项训练；用力肌肉中图分类号：G819文献标识码：A文章编号：1672—1365(2015)03—0066—06MyoelectrieCharacteristicsofForce—-ExertingMusclesinSkillsandSpecialStrengthTrainingofJudoYinZe—feng(BeijingSportsUniversity，Bering100084，China)Abstract：Byexperimentalmethod，theefective

3、nessofspecialstrengthtrainingofJudowerediscussedtoprovidthecoachesbasictheoreticalsupport．Fromtheselectionof7eliteathletesatNationalLevelOne，theirskilsweretestedbyEMGtest，trainingonspecialstrengthhasbeenmadeacontrastiveanalysisaswel1．Conclusionsaleasfollowing：thetraininginUpperlimbwhichisthep

4、rimarywaycannotworkwelluponthebodyasawh0le．Trainingloadonrapidbrick—pushingandthong—pullinginhorizont~motionWasSOlowerthatitisessentialtoincreasethatindailyexercise．Keywords：Judoskills；specialtraining；force—exe~ingmuscles柔道是一项对抗性很强的竞技运动项目，属于常用技术动作，确定主要技术测试动作，包括背负技能主导类格斗对抗类项群之一，目前对于柔道技投、大外刈、扫腰

5、L4一；依据我国柔道队常用的训练术动作和力量训练研究多局限于技术现状的调查分方法，确定专项力量训练测试动作：上拉托盘、坐拉析及经验总结⋯，在运动训练中，表面肌电技术对托盘、拉皮条、快速推砖]。各种运动项目有着重要的指导意义，已经在许多运1．2．2确定测试肌肉动项目得到了广泛地应用。依据解剖学知识分析柔道技术动作主要用力肌肉，测试肌肉均为身体右半侧-9J，确定测试肌肉如1研究对象及方法下：上肢：1一侧肱桡肌2一桡侧腕屈肌3一尺侧1．1实验对象腕屈肌4一肱二头肌5一肱三头肌6一三角肌北京体育大学优秀女子柔道运动员7名，运动前部7一三角肌中部8一三角肌后部。躯干：1一等级均为国家一级运

6、动员，身体健康，无受伤史，自胸大肌2一斜方肌中部3一竖脊肌上部4一竖愿接受本实验。脊肌下部5一腹直肌6一腹外斜肌7一背阔肌表1受试者基本情况8一臀大肌。下肢：1一阔筋膜张肌2一股二头肌3一股外侧肌4一股直肌5一腓肠肌外侧头6一腓肠肌内测头7一股内侧肌8一胫骨前肌1．2．3实验仪器实验设备：ME一60000表面肌电测试仪，视频1．2研究方法同步器；数码摄像机；笔记本电脑；柔道力量训练的1．2．1确定测试技术动作常用器械。查阅柔道相关资料，根据我国优秀柔道运动员收稿日期：2015—04—15；修回日期：2015～05—30作者简介：殷泽锋(1979一)，男，助理研究员，硕士，研究方向

7、：运动训练。·66·第3期殷泽锋：柔道技术动作与现有专项力量训练中主要用力肌肉的肌电特征2015年实验耗材：酒精；脱脂棉；Ag—C1表面电极；医实验过程运动员损伤。测试按照测试流程安排进行用胶布；弹性绷带；剪子；剃须刀；体表肌肉图。测试，先测试柔道技术动作，后测试专项力量训练；1．2．4实验步骤1．2．5数理统计(1)实验前准备应用MegaWin表面肌电¨训分析进行数据处理调试好实验仪器，准备好辅助性器材，协调好辅和分析，结合同步拍摄的录像资料，从记录到的肌电助性工作人员，提前告