跨栏步摆动腿动作的生物力学分析.pdf

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1、体育教育跨桎步播勖腿勖惟的生衿方学分析口王涛临清市离级中学引言跨栏步技术既表现了跨栏跑的项目特点，又是决定跨栏跑技术和成绩优劣的关键环节。多年来，人们在实践中逐步认识跨栏步的运动规律，获取了定的经验，也发现了运动员在完成跨栏步中摆动腿技术动作存在些问题。如整个跨栏步中摆动腿运动路线；膝关节折叠及打开时机：下栏着地支撑等问题，，即在跨栏步中摆动腿技术不能体现合理性、经济性、实效性。本文试图针对上述问题依据生物力学原理，借鉴世界优秀跨栏选手有关资料及本人多年教学与训练研究，就跨栏步中摆动腿技术力学机制及正确

2、技术予以阐述。研究对象与研究方法研宄对象以聊城市中学生运动会前五名的跨栏运动员为研宄对象。研宄方法文献资料法通过各种网络工具和各类学报查阅与本研宄有关的文献数据。实际考察法通过观察聊城市运动会短距离跨栏项目的比赛，对前五名运动员的动作进行分析。结果与分析良好的跨栏步技术飾良好的跨栏步技术应体现出起跨速度快，起跨时重心高，起跨角度适宜，人体重心空中运动轨“”迹平直且接近栏顶，空中滞留时间短，下栏快速、支撑平稳、水平速度损失小，能顺利转入栏间跑。，，摆动腿参与了跨栏步动作全过程因此其技术必须符合上述跨栏步技

3、术规格的要求。起跨腿地阶段摆动技术摆动腿蹬离地面后即应充分折叠并快速前摆，使摆动腿重心尽快靠近身体重心垂线，以减小因未折或折叠不充分）将产生的较大重力矩，尽早结束起跨腿着地时的前蹬效应，而迅速转入缓冲阶段。同时摆动腿在这个阶段充分折叠前摆，相对于髋关节额状轴，大大缩短了摆动腿的转动半径，依据：转动惯量，摆动腿质量，摆动腿转动半径），转动半径小，折叠的摆动腿转动惯量大大减小前摆角速度加快产生较大的角动量，从而，增大了起跨腿起跨时对地面的蹬伸力量而获得较大的支撑反作用力。，增大了起跨初速度在起跨腿缓冲阶段的

4、前段一，摆动腿应快速积极前摆，而不应强调向上摆。前摆的效果，方面使身体重心迅速前移，同时又牵引起跨腿向前移动），（相对于起跨点。特别有意义的是使处在缓冲阶段的起跨腿膝关节在缓冲中同步快速前移，使起跨腿小腿在缓冲阶段就获得与地面构成的较小夹角小腿角）。这样做的结果，能为起跨腿起跨蹬伸时取得较小的起跨角，进而获得起跨后人体重心在空“”中的平直运动轨迹。另方面，依据起跑初速度，起跨获得的水平速度，起跨角。，。）在较大小时就能获得更大的起跨水平速度；体育教育起跨贼伸至起跨离地瞬间摆动技术在此阶段，摆动腿仍应始终

5、折叠膝关节继续加速向前上方摆动。其意义：保持并继续增大摆动腿向前上方摆动的角速度，增大髋关节打开的夹角，使身体重心大幅度前移，缩短身体腾空后飞行距离。同时又使起跨时保持身体髙重心位置，减小了身体重心的起伏波动差。如果摆动腿直腿摆动一攻栏，不仅摆动速度慢（摆动腿摆动力矩增大），而且还将形成个使身体向上向后的转动力矩，亦“跳栏”即造成。摆动腿折屈摆动有利于上体前倾攻栏；有利于攻栏时保持较小起跨角；有利于取得“”腾空后身体重心较平直的运动轨迹。摆动腿折屈摆动，伸膝肌群被拉长，为起跨腾空后快速有力完成伸膝动作创

6、造了有利条件，可快速及大角度打开膝关节。起跨腿蹬伸起跨阶段，摆动腿折屈摆动的高度应有所控制，并非摆得越高越好。摆动腿大腿前上摆终止位置的高度，应以运动员重心高度，起跨时获得的垂直速度与过栏时运动员重心至栏顶的距离经济合理来确定。其计算方程为：：起跑垂直速度，运动员在栏上时身体重心高度一）》身材高或起跨垂直速度大者，其摆动腿大腿摆动终止位置应低些，反之，身材矮或起跨垂直速度小者，其摆动腿大腿终止位置应髙些。这是个不容忽视的问题，因摆动腿的摆动高度与起跨角度和起跨水平速度相关系数很大，直接影响腾空飞行轨迹、

7、空中飞行时间和过栏着地技术及效果。还值得重视的是，摆动腿在达到摆动终止位置时制动，其惯性将增加起跨初速度。所调查聊城市中学生运动会前五名跨栏运动员起跨瞬间摆动膝夹角和身体重心前移距离见表。姓名性别最好成绩。。。。。高某男秒°。。。。王某男秒°°°°°李某男秒闫某女秒°。。°°宋某女秒°°°°°附表注：：起跨腿最大缓冲时小腿与地面夹角：起跨腿最大缓冲时摆动腿折屈膝角起跨瞬间，摆动腿折屈膝角：膝空后，摆动腿打开最大膝角：摆动腿过栏着地支撑与地面夹角（落地角）：摆动腿开始下压过栏时，足底至栏板距离：起跨瞬间，

8、身体重心投影点至起跨点的距离腾空阶段摆动腿技术当起跨腿蹬离地面，人体进入腾空阶段瞬间，摆动腿大小腿应迅速打开（伸膝）同时完成伸踝动作。摆动腿小腿前摆打开的力量来自摆动腿折屈摆动时储备的动量，即摆动腿大腿摆至稍高于栏后制动传递至小腿而获得的。因此摆动腿大小腿的打开，不能理解为（或做成）主动前踢（或蹬）小腿动作。摆动腿折屈快速前上摆至定高度后大腿积极制动小腿因惯性伸膝伸踝摆出随即大腿主动快“”速下压过栏、，，构成个完整协调的鞭打动作并气呵成，将