大学生心理健康与情绪管理能力的关系.pdf

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1、第28卷第11期总第153期湖北函授大学学报Vo1．28．NO．11(Gen．NO．153)2015年6月(上)JournalofHUBEICorrespondenceUniversityJun．(firsthalf)2015大学生心理健康与情绪管理能力的关系刘晓丽(郑州大学教育系，河南郑州450000)[摘要】大学生情绪管理能力的高低对其学习、人际关系以及身心健康都有着重要的影响。文章概述了情绪管理的内涵，分析了其与大学生心理健康的关系，阐述了培养大学生情绪管理能力的有效措施。[关键词]大学生；情绪管理；心理健康[中图分类号]G641[文献标识码]A[文章编号]1671

2、—5918(2015)11—0065—02doi：10．3969／j．issn．1671—5918．2015．11—032[本刊网址]http：／／www．hbxb．net大学时期是人一生的重要时期，大学生是国家的栋梁，不能力。积极的情绪有助于增加个体的资本，拓宽人脉资源与社同方向的学习对其以后的人生有着不同的影响。据国内外研交网络，这些社会支持又反过来提升个体的积极情绪。另有资究表明，大学生心理问题的发生率约占10％一30％，心理健康料显示，情绪管理能力较高的儿童在社会交往情境中比那些经问题已成为影响大学生健康成长的因素之一。随着时代的发常处于消极状态的儿童表现出较高的

3、社交技能和较少的问题展进步，人们逐渐意识到智力并不是人生事业成败的决定性因行为。鲁宾等发现，欠缺情绪管理能力的儿童更容易受到父母素，而却有理由相信，情绪对大学生的心理健康有着重要的影消极的评价及同伴的拒绝，进而会影响其社会性等方面的健康响。情绪智力在促进个体心理健康中是一项重要的心理资源。发展。因此，大学生应关注情绪管理能力的培养，来提高其社有研究指出自我调控能力和运用情绪能力是大学生心理健康会适应能力。的重要预测指标，情绪管理能力与心理健康关系密切。因此当三、改善大学生情绪管理的有效措施代大学生应该意识到情绪对人生的重要作用，认真学习情绪的(一)加强学校、家庭方面的情绪

4、管理教育培养原则及正确方法，及时调整情绪，积极培养个人的情绪管情绪健康有助于大学生建立良好的人际沟通，提高其情绪理能力。智力与社会适应能力。因此，学校可通过建设健康温馨的校园本研究从情绪管理能力的内涵切入，分析其与大学生心理环境，营造健康的情绪氛围，开展相关选修课以及专题讲座等健康的关系，并提出提升大学生情绪管理能力的措施，这对于途径来加强大学生情绪管理教育。也可通过辅导员和专业心大学生心理健康咨询与教育有一定的指导意义。理咨询师对大学生的情绪困扰进行疏导排解进而减少负面一、情绪管理的内涵影响。情绪管理内涵丰富，归纳起来，可以分为三类。首先是情家庭作为对孩子影响深远的场所

5、，有义务和必要去创造一绪管理的适应性，将情绪管理释为是一种适应社会现实的行为个良好的情绪管理氛围。所以，作为家长应以身作则适时适度反应。其次是情绪管理的功效性。最后一类便是情绪管理的的与子女沟通、交流，给予孩子足够的细心与关心，及时关注子特征性。Mayer和Salovey于2000年在其情绪智力模型中提出女的心理动态。情绪管理是指思维促进智力，情绪的和个人的成长；管理激励，(二)提高大学生的自我情绪调节能力对情感开放的能力。据此，有学者将情绪管理能力概述为个体从情绪管理内涵来看，提高大学生自我情绪调节能力是首积极寻找情绪策略来应对对其发展不利的情绪，以有效的方式要。首先需

6、培养其认知能力。美国心理学家沙赫特等人认为解决情绪不适的能力。总之，情绪管理是一个人对自身情绪的认知因素是决定情绪的关键因素。因而需教育大学生有意识自我认识、控制、区分等能力和对他人情绪认识和适度的反应地去分析自己不良情绪产生的动因。其次就是培养大学生合能力。理表达情绪。观察自己情绪的同时要学习识别他人的情绪。二、大学生情绪管理的意义最后就是合理宣泄情绪。通过运动、倾诉等方式将负面情绪释(一)情绪管理能改善大学生的心理健康水平放，从而缓解心理压力，恢复情绪。马斯洛认为心理健康标准中最重要的是保持良好的人际四、建议关系及适度的表达与控制情绪。由此可见，情绪与心理健康有有研究

7、指出，大学二年级是进行情绪管理能力干预的关键着直接的联系。积极情绪，对促进人的身心健康十分有效。而期。此阶段既是大学生适应生活也是其情绪管理能力发展的当人处于抑郁等消极的情绪状态时，人的身心会在一定程度上转折期，可塑性较强。因此积极有效的对其情绪管理能力进行受到损害。若长期处于低沉的情绪状态下且不及时调整，可能干预，一定能获得较良好的效果。学校心理咨询在此时便可发会导致神经、内分泌等功能失调。有资料显示，大学生存在抑挥其效力，可采用个体咨询、团体辅导、心理教育及各方式相结郁、焦虑、人格障碍等问题的比例为16％～30％。这提醒大