中学生考试焦虑问卷.doc

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1、中学生考试焦虑量表　　诊断：该测验共有33道题，每题有4个备择答案，根据自己的实际情况，在题目后面圈出相应字母，每题只能选择一个答案，其相应字母的意义是：A．很符合自己的情况B．比较符合自己的情况C．较不符合自己的情况D．很不符合自己的情况1．在重要的考试前几天，我就坐立不安了。ABCD2．临近考试时，我就泻肚子了。ABCD3．一想到考试即将来临，身体就会发僵。ABCD4.在考试前，我总感到苦恼。ABCD5．在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。ABCD6．在紧张的温课期间，常会想到："这次考试要是得到个坏分数怎么办?"ABCD7．越临近考试，我的注

2、意力越难集中。ABCD8．一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。ABCD9．在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。ABCD10．在考试前，我常做关于考试的梦。ABCD11．到了考试那天，我就不安起来。ABCD12．当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。ABCD13．遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。ABCD14．看到考试题目越多、越难，我越感到不安。ABCD15.在考试中，我的手会变得冰凉。ABCD16.在考试时，我感到十分紧张。ABCD17.一遇到很难的考试．我就担心自己会不及格ABCD18.在紧张的考试中，

3、我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。ABCD19.在考试时，我会紧张得连平时记得?瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。ABCD20.在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。ABCD21.考试中，我想上厕所的次数比平时多些。ABCD22.考试时，即使不热，我也会浑身出汗。ABCD23.在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。ABCD24.考试时，我经常会看错题目。ABCD25.在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。ABCD26.发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。ABCD27.如果我考了个坏分数，家长或教师

4、会严厉指责我。ABCD28.在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。ABCD29.有几次在重要的考试之后，我腹泻了。ABCD30.我对考试十分厌烦。ABCD31.只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试。ABCD32.考试不应当像在现在这样的紧张状态下进行ABCD33．不进行考试，我能学到更多的知识。ABCD附加：最近感觉人容易疲劳，食欲不振，入睡困难，健忘，其他____________________________计分与评价：统计你所圈各个字母的次数，每圈一个A得3分、B得2分、c得1分、D得0分。　　　　用下列公式可以算出你的

5、总得分：总得分＝3×圈A的次数十2×圈B的次数十圈c的次数根据你的总得分查下面的评价表，就可以知道你的考试焦虑水平。评价表总分焦虑水平0-24镇定25-49轻度焦虑50-74中度焦虑75-99重度焦