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时间：2020-05-03
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1、八式太极拳图解起势：1、 两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌一、卷肱势：1、 转身翻手摆掌 2、屈臂卷肱 3、前推后收4、转身翻手摆掌 5、屈臂卷肱 6、前推后收第二式 搂膝拗步：1、 转腰摆手收脚 2、上步屈臂 3、弓步楼推4、后坐摆脚 5、转腰摆手收脚 6、上步屈臂7、弓步搂推三、野马分鬃：1、 转身坐腿分手 2、收脚抱球 3、转身上步4、弓步分靠 5、坐腿撇脚转身 6、收脚抱球7、转身上步 8、弓步分靠四、云手：1、 摆手翻掌 2、转身左云 3、翻手收脚 4、转身右云5、翻手出脚 6、转身左云侧翻手 7、转身右云8、翻手收脚 9、转身左云 10、
2、翻手出脚 11、转身右云12、侧弓步翻掌五、金鸡独立：1、 坐腿转腰落手 2、提右脚独立挑掌 3、落脚落手4、提左脚独立挑掌六、蹬脚：1、 落脚抱手 2、提右膝抱手 3、分手登脚 4、落脚抱手5、提左膝抱手 6、分手登脚 7、落脚抱球七、揽雀尾：1、转身上步 2、右弓步前棚 3、提左手旋臂 4、后坐下捋5、转身后捋 6、转腰搭手 7、弓步前挤 8、弓步（平分）抹掌9、后坐引手10、弓步前按 11、转身分手扣脚 12、收脚抱球 13、转身上步 14、 弓步前棚15、提右手旋臂 16、后坐下捋 17、转身后捋 18、转腰搭手 19、弓步前挤 20、弓步（平
3、分）抹掌 21、后坐引手 22、弓步前按 八、十字手：1、 撇右脚、右弓步分手 2、扣右脚、左弓步棚掌于胸前3、收右脚、两脚成开立步4、两手举抱收势： 1、 翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步还原
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