近视知识microsoft word 文档 (2)

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1、青少年近视需注意怎样饮食现在社会的近视人群越来越多，而在这其中青少年的近视患者也已经占了绝大多数的比例，这也使得很多孩子的家长都表示极度担心，专家表示好的饮食对于青少年近视的防治也很重要，那么青少年近视需注意怎样饮食会比较好呢?青少年近视需注意怎样饮食现在很多的家庭都是独生子女，家长望子成龙的心理使得许多学生都会因为学习紧张、用眼过度、营养不良等使得视力下降，合理补充营养对于改善这种状况还是很好的方法。1.蛋白质：蛋白质在孩子视力发育的过程中起到了基础作用，眼睛是身体重要器官之一，青少年时期要保护好眼睛，应注意从每日膳

2、食营养入手，合理搭配，多种膳食，有益于眼睛，有益于健康。眼睛的正常功能与组织的更新离不开蛋白质，如果蛋白质长期处于缺乏状态，会引起眼睛功能衰退，视力下降，并发生各种眼疾甚至失明。2.硒元素：如果长期缺乏硒的摄入，就会发生视力下降和许多眼疾如白内障、视网膜病、夜盲症等，因为硒对视觉器官的功能是极为重要的，支配眼球活动的肌肉收缩，瞳孔的扩大和缩小，眼辨色力的正常均需要硒的参与;另外硒也是机体内一种非特异抗氧化剂谷胱甘肽过氧化酶的重要成分之一，而这种物质能清除人体内的过氧化物和自由基，使眼睛免受损害。3.维生素A：胡萝卜素是

3、维生素A生成的基础，在人体内能转化成维生素A，这些食品主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。维生素A是眼睛所不可缺少的物质，它直接参与视网膜内视紫红质的形成，这是一种感弱光的物质，另外维生素A还具有保障眼睛角膜润泽不干燥的作用，若缺乏维生素A，使泪腺上皮细胞组织受损，分泌停止，可引起干眼病。另外，在平时的饮食中对于维生素B1、B2和尼克酸的补充也是很重要的，以上的关于青少年近视需注意怎样饮食的相关内容希望广大家长能够引起重视，为减少青少年近视的发生，在平时一定要多注意做好他们的饮食小学生近视的原因有哪些?大家都知道，

4、刚出生的婴儿，很少有近视眼，而且大部分为远视眼，极少部分为正视眼，一般4一7岁的儿童远视度数为+1.5D～+2.0D。随着年龄的增长，逐渐朝正视发展。那么为什么有那么多人出现近视呢?小学生近视的原因有哪些?以下是专家做的介绍。小学生近视的原因有哪些?由于学习环境和遗传因素的影响，3-4年级小学生是近视眼的发病高峰，并且随着身体的发育，近视每年递增，一般在-0.75D到-1.5D之间，18-20岁左右趋于稳定，但也有一部分近视，每年递增的速度在-1.5D以上，甚至达到-3.0D。这部分近视往往是病理性近视，也称之为进行性

5、近视。小学生近视的原因主要有以/7个方面：1、家族史有高度近视家族史的儿童。2、不良的学习环境如照明不亮或照明太眩目、握笔姿势不正确、铅笔头太细、太淡，桌椅距离不合适等。3、近视发病年龄很小，并且度数较大的儿童。4、不合适的配镜，如配镜过矫或配镜不足。5、全身健康状况差如体弱、早产儿、营养不良、偏食的儿童。6、每年的眼轴增长>0.4mm以上，则近视发展得很快。7、孩子如果长期吃含糖精食品，也会引起视力的降低，因为过多糖份的摄入会造成钙、铬等微量元素及维生素B1吸收不足，会致使眼球壁弹性降低，眼轴拉长，从而促使近视发生和

6、近视度数加深。以上就是小学生近视的原因介绍，在此提醒：家长应对孩子的生活、学习习惯多加注意，如果发现孩子看东西身体容易前倾，或者对黑板字体看不清楚、眯眼、看书姿势不佳等现象，应及时带孩子去检查。虽然随着科技的进步，现在大多近视眼可以通过激光进行矫正，但儿童近视眼患者不适合做激光手术，手术不当还会引发并发症。因为年龄小于18岁者，眼球发育还不完全，屈光状态尚不稳定，即使年满18岁，也应该在近两年近视度数比较稳定，每年加深不超过50度的情况下做手术。近视的预防据调查数据表明，我国青少年学生近视率逐年增加，小学近视率在40%

7、左右，中学近视率在65%左右，高中近视率在80%左右，直接影响他们学习、工作和前途。为了关心下一代的健康成长，控制和降低青少年学生的近视率，应采取如下预防措施：　　(1)教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，教室大小适宜，黑板的距离要适中，不能近于2米，远不能超过6米，学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明，学生座位前、后、左、右要定期调换。　　(2)防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。　　(3)不

8、要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。　　(4)建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。　　(5)上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用手揉揉眼睛或闭目半分钟，对预防近视有一定的帮助。　　(6)不要偏食挑食，不要过多吃糖。　　(7)必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。